Definícia držania tela

Postavenie osoby alebo veci

Držanie tela sa nazýva situácia alebo režim, v ktorom sa nachádza, poloha, ktorú má, či už ide o osobu alebo, ak to nie je možné, o vec.

Chrbtica zabezpečuje držanie tela u ľudí

U takzvaných stavovcov je postoj alebo poloha tela označená chrbticou, čo je časť tela týchto bytostí, ktorá preberá funkciu udávania priestorovej polohy..

Vďaka tomu, teda vďaka chrbtici, máme vzpriamené, vzpriamené, či zhrbené držanie tela. Stojí za zmienku, že typ držania tela, ktorý má človek, bude mať veľa spoločného s genetickým dedičstvom, ktoré má, pretože ak napr. rodina v anamnéze sú problémy s chrbticou, ktoré sa postupne prejavovali u rôznych generácií, pravdepodobne nimi trpia aj naše deti a nehovoriac o nás.
Tieto typy problémov je možné napraviť vykonávaním opakovaných fyzických aktivít, ako je joga, gymnastika, plávanie, okrem iného.

Dobré držanie tela prispieva k zdraviu a estetike človeka

Takže z týchto prvých vyhlásení o tom, čo je držanie tela a jeho význam, musíme povedať, že správne držanie tela je mimoriadne dôležité. pre kohokoľvek, nielen preto, že to celkovo prospeje nášmu zdravotnému stavu, keďže nás nebude bolieť chrbát, pás či šija, čo zlé držanie tela zvyčajne spôsobuje, ale aj z estetického hľadiska je to dôležité, pretože dobré držanie tela, teda správne vzpriamené a rovné, poskytne super pozitívne plus vzhľad.

Tiež vzpriamené a správne držanie tela bude nevyhnutné na dobré okysličenie a vyhýbanie sa zažívacie ťažkosti, keď zlé držanie tela spúšťa stláčanie orgánov zapojených do nášho trávenie.

Všetko, čo robíme, si vyžaduje držanie tela

Väčšina činností, ktoré vykonávame denne, si vyžaduje ten či onen postoj. Napríklad odobrať tanier z kuchynských skriniek, ak sú umiestnené nad našimi výšku, musíme sa natiahnuť, aby sme ich dostali, zatiaľ čo, ak sú naopak nižšie, musíme prikrčiť. Podobne, keď sa zúčastňujeme napríklad udalosti, ktorá si od nás vyžaduje správanie, a postoj formálne je, že potom budeme musieť držať telo vzpriamene a teda desiatky rôznych polôh, podľa okolností.

Nálada človeka určuje aj držanie tela

Na druhej strane, a hoci sa to neberie do úvahy ako iné stavy, psychika bude mať veľa spoločného s určovaním jedno alebo druhé držanie tela, teda dobré alebo zlé držanie tela, ktoré prináša negatívne dôsledky na naše zdravie, za príklad.
Pre tých najodhodlanejších ľudí v živote je zvyčajne bežné, že prezentujú vzpriamené držanie tela, v Na druhej strane tí, ktorí prejavujú viac depresívny postoj, majú tendenciu prejavovať viac naklonenú pozíciu telá.

Statické a dynamické držanie tela

Pozícia tzv statické Je to ten, ktorý má tendenciu byť v určitom okamihu zachovaný a dynamika bude taká, ktorú si osvojíme, aby sme reagovali na silu gravitácia, ktorá nás vždy vyvedie z rovnováhy.

Držanie tela je možné korigovať cvičením, odborným vyučovaním a používaním ergonomického nábytku

Našťastie sa dá téma držania tela upraviť a spracovať učenie ktoré poskytujú špecialisti v tejto oblasti.
Ďalším zo skvelých kľúčov k dosiahnutiu uspokojivého držania tela je výkon fyzická aktivita pravidelne. Fyzické cvičenie je vždy dobré a pri všetkých typoch patológie nie je vyňaté ani zlé držanie tela.

Na druhej strane nemôžeme ignorovať negatívne dopady, ktoré má práca často na naše držanie tela. dlhé hodiny v nesprávnej polohe alebo v nábytku, ktorý nemá ergonomické vlastnosti minimálne.
Je vhodné mať stoličku vysokú 65 až 75 cm a s priestorom, ktorý nám umožní natiahnuť si nohy na podlahu. A ak použijeme počítač, obrazovka by mala byť vo výške zodpovedajúcej očiam a približne 50 cm. preč.

Ideálne držanie tela

Ideálne držanie tela človeka je také, ktoré nie je prehnané alebo v póze, zväčšujúce zakrivenia, ale skôr také, ktoré udržuje fyzické krivky chrbtice. stavce... Hlava vzpriamená, trup nevykrúcať, panva neutrálna a dolné končatiny vyrovnané tak, aby bola váha tela správna distribuovaný.

Témy v držaní tela