Definícia emocionálnej neistoty

Renáta Gonzálezová
Profesor v odbore psychológia

Emocionálna neistota je pocit, ktorý nás necháva na nepríjemnom a rozrušenom mieste, nevieme, čo máme robiť, váhavosť, nedôvera sebe alebo okoliu, neschopnosť robiť jednoduché rozhodnutia, nervózna alebo s strach. Táto negatívna emócia, ktorá má psychologickú príčinu, môže ovplyvniť našu sebaúctu, projekty a medziľudské vzťahy.

Môžete si byť neistí svojimi schopnosťami (napr.: “Nemyslím si, že som pripravený prejsť testom z matematiky“), z náklonnosti iných (napr. „Nie som si istý, či ma môj partner miluje"), o konkretizácii cieľov (napr.: "Bojím sa snažiť si splniť si svoje sny, lebo neviem, či sa mi to nepodarí"), atď.

Ako sú neistí ľudia? Príklady o sebe a o životnom prostredí

Sú to jedinci, ktorí sú niekedy inhibovaní, niekedy extrovertní, ale sústreďujú sa na negatívne aspekty svojho života. iným alebo určitým situáciám s vážnymi problémami dôverovať (v nich, v iných, v skúsenosti budúcnosť).

Neistí ľudia sa môžu vyhnúť scenárom, ktoré vyvolávajú veľa úzkosti, poukazujú na nedostatky druhých, aby znovu potvrdili svoje silné stránky, alebo nadmerným spôsobom hľadajú externé schválenie.

Príklady nebezpečnosť emocionálne o sebe: “Tomás je extrémne neistý, treba mu neustále hovoriť, že ho milujú”; “Mia si nie je vôbec istá svojím fyzickým vzhľadom, cíti sa škaredá”; “Benicio sa neodváži opustiť fakultu a ísť za svojím snom byť kaderníkom”; “Konštantín sa každú chvíľu pýta, či to, čo robí, je správne.”.

Príklady týkajúce sa životného prostredia: “Mám pocit, že ostatní o mne za mojím chrbtom hovoria zle“, „Neviem, či moja rodina váži si ma”; “Mám pochybnosti o manželovej vernosti”. Vo všeobecnosti platí, že keď sa neistota dotýka iných ľudí, skrýva sa za ňou hlbšia osobná neistota, pokiaľ ju nepodporujú predchádzajúce udalosti, napr. Ak sa so svojím partnerom necítim bezpečne, pretože ma predtým podviedol, je to logické a neznamená to, že mám črtu emocionálnej neistoty ako súčasť môj osobnosť, ale moja psychika sa snaží chrániť.

Vo vzťahoch je to veľmi dôležité dôverovať vzájomné, verte, že ten druhý sa snaží o moje blaho a podporuje ma, neklame ma, chce pre zväzok to najlepšie. V tomto zmysle je emocionálna neistota jednou z najčastejších príčin roztržky, keďže predchádza že manželia cítia pevné základy, čeliť svojim ťažkostiam a užívať si čas zdieľané.

Páry s veľkou neistotou (ktoré vyžadujú odbornú psychologickú a/alebo psychiatrickú pomoc) ju môžu prejavovať niekoľkými spôsobmi: požadovaním, aby ich láska bola neustále potvrdzovaná; nadmerná žiarlivosť; snažiť sa ovládať druhého; kritizovať toho druhého, aby sa ukázal silný; hľadajú výhovorky na boj a odlúčenie, pretože si nie sú istí vzťahom; uzavretie dialógu zo strachu, že nebude vypočutý. Toto všetko robí spolužitia skutočné bojisko, ktoré je ťažké udržať v priebehu času, ak sa neuskutoční skutočná reflexia veci a začne sa terapia (individuálna alebo párová, v závislosti od prípadu).

prečo sme neistí

Všetci ľudia majú určitú neistotu v rôznych aspektoch (osobnosť, zručnosti, schopnosti, vzhľad) alebo vo vzťahu k budúcnosti (cestovanie, sťahovanie, nové zamestnanie, zmeny sentimentálnej situácie, projekty). Môže to byť nemenné alebo prechodné, ale pokiaľ to neprekročí určité hranice, je to niečo zdravé, čo nás núti chodiť s určitou opatrnosťou.

Ak je však neistota taká veľká, že nám spôsobuje utrpenie, dumanie myšlienok či zábrany konať, bolo by dobré zájsť na konzultáciu k odbornému psychológovi.

Vo všeobecnosti veľmi náročné alebo láskyplné detstvo, veľmi kritickí rodičia, ťažké traumy môžu viesť k emocionálnej neistote človeka. Kultúra tiež spôsobuje neistotu, najmä u žien, aby im potom predávali služby a produkty, ktoré im to dávajú odoberali dôveru alebo ich odvádzali od pozornosti intelektuálnym úlohám a starali sa len o svoj obraz, ako o objekt spotreby. Rovnako násilný partner môže zo svojho partnera (obete) urobiť neistého jedinca.

Zatiaľ čo neistota má mnoho príčin (ktoré môžu zahŕňať osobnú históriu, kultúrne zdieľané ideály a požiadavky, podmienky alebo choroby), ovplyvňujú ju aj naše vnímanie reality, pretože za rovnakých okolností sú ľudia, ktorí sú neistejší ako ostatní.

ako sa lieči

Na emocionálnej neistote sa pracuje v psychoanalýze, ide sa k jej pôvodu, oddeľuje identifikácia, skúma obsah zahalený v bezvedomí, kladieme otázky, počúvame naše vlastné slová, ktoré nám vrátil analytik vo forme zrkadlo.

Keď budeme mať jasnejšie, prečo sme neistí (každý nájde svoju odpoveď singulár), je v rukách každého konzultanta, čo urobí s vedomosťami, ku ktorým má prístup.

V tomto psychologickom prúde nejde o umlčanie alebo skrývanie neistoty, ani o jej vytváranie funkčné pre systém, ale dať mu miesto, potvrdiť pravdu, ktorá sa v ňom nachádza, a potom pozri zodpovednosť subjektu na mieste, ktoré zaberá.

Ako vychovať sebavedomé deti

Hlavní opatrovatelia detí (matky, otcovia, opatrovníci, blízki príbuzní) majú veľký vplyv na ich osobnosť a sebavedomie. Daj im bezpečnosť je dôležité, aby boli v ich živote neustále prítomné, aby vedeli, že tam budeme vždy, ak nás budú potrebovať.

Okrem toho ich musíme vychovávať s láskou, rešpektom a jasnými hranicami, potvrdzovať emócie, byť flexibilní, pretože niekedy nie sú schopní pochopiť, resp. šikovne zvládajú svoje emócie a potrebujú láskavý sprievod, aby mohli rásť v prostredí, ktoré uľahčuje zdravie duševný.

Ak sme veľmi prísni alebo nepružní, budeme v týchto malých ľuďoch živiť veľmi strnulé superego, čo im prinesie emocionálnu neistotu. The násilie, všetkého druhu, tiež vytvára neistotu a porušuje práva detí, pretože, ak osoba kto sa o mňa musí starať, bolí ma, svet sa stáva nebezpečným a nepriateľským miestom, v ktorom nemôžem spoliehať sa. Škodí aj prehnaná ochrana, pretože to znamená, že neveríme vlastným schopnostiam detí, a preto pre nich chceme urobiť všetko; správa, ktorá sa prenáša do jeho vyvíjajúcej sa psychiky je, že dieťa nie je schopné niečo urobiť alebo to urobiť dobre (alebo sa nesmie mýliť), preto potrebuje prehnanú pomoc alebo ochranu.

Deti by sme nemali porovnávať, najmä so súrodencami alebo príbuznými, pretože každé z nich je jedinečné a treba podporovať dôveru vo vlastné schopnosti a preferencie.

Ani chyby by sa nemali zdôrazňovať alebo pripisovať veľký význam, pretože deti by sa mohli cítiť zahanbené, znevažované alebo málo inteligentné, silné, obratné atď.

Napokon, nebolo by vhodné príliš známkovať úspechy, pretože to znamená, že veľmi čakajú na externé schválenie, a preto sa bezpečnosť v iných alebo súťaž o to, kto bude „najlepší“, namiesto toho, aby si užíval, uvedomoval si svoju jedinečnosť, koncentroval sa na seba sami. Keď sa dieťa zabáva, môžeme ho jednoducho sprevádzať a v tichosti pozorovať, neprerušovať alebo opisovať hru, ktorú hrajú, klásť otázky, užívať si s nimi. Keď robia domáce úlohy, môžeme od nich očakávať, že to urobia sami, môžu však oceniť snahu, povzbudiť túžbu a/alebo poskytnúť (umiernenú) pomoc, ak to dieťa potrebuje.