Dôležitosť starostlivosti o držanie tela

Veľmi často prijímame nesprávne polohy tela pre fyzickú pohodu. Starostlivosť o držanie tela je rozhodujúcou otázkou pre udržanie dobrého zdravia. Bohužiaľ je normálne, že človek zabudne alebo jednoducho nevníma, kedy je presne potrebné umiestniť pozornosť na tento aspekt.

Prečo sa oplatí starať sa o polohu tela?

Adekvátna poloha tela je dobrým opatrením, ako sa vyhnúť svalovým a kĺbovým problémom. V tomto zmysle niektoré patológie priamo súvisia s nesprávnou polohou, ako je bolesť krížov, krčka maternice, skolióza atď.

Ak si naše kosti a svaly udržujú nesprávnu polohu, je veľmi pravdepodobné, že sú negatívne ovplyvnené aj ďalšie životné funkcie. Bežecovi sa teda lepšie dýcha, ak má telo vyrovnané, alebo sa spisovateľ vyhne bolestiam hlavy, ak je jeho spôsob sedenia za počítačom správny.

Z estetického hľadiska určité polohy tela komunikujú negatívny obraz. Pripomeňme si, že ľudí že sú zhrbení, môžu vyzerať staršie, než v skutočnosti sú a že ak si niekto položí bradu na hruď, jeho pohľad smeruje k zemi. Treba mať na pamäti, že držanie tela je jeho súčasťou komunikácia neverbálne.

K psychickej pohode nám môže pomôcť vyrovnanie ramien a správna poloha chrbta.

Starostlivosť o držanie tela je spôsob, ako predchádzať niektorým zdravotným problémom

V ňom Jazyk Ľudovo sa hovorí, že prevencia je lepšia ako liečba. Tento princíp možno aplikovať na otázku polohy tela. Zlé držanie tela je problematické, keď sa stane zvykom a keď sa neprijmú potrebné preventívne opatrenia.

Špecialisti odporúčajú niekoľko pokynov, ktoré slúžia na nápravu negatívneho vplyvu zlého držania tela:

1) vykonávať fyzické cvičenia zamerané na nápravu chýb držania tela,

2) používať technologické zariadenia so zdravými kritériami,

3) seďte v rovnovážnej polohe, s vystretým chrbtom a chodidlami na podlahe a

4) pravidelne meňte polohu tela, aby ste sa vyhli možným dysfunkciám.

Nakoniec je potrebné pripomenúť, že nesprávne držanie tela sa môže časom zmeniť čas pri chronických ochoreniach, ktoré zase generujú iné typy problémov: neschopnosť pracovať, depresia, závislosť na liekoch na zmiernenie bolesti atď.

Snímky. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko