Význam telesnej kultúry

Serena Cuoghiová
Titul profesora biológie

Vedieť, ako udržiavať primeranú úroveň fyzickej aktivity a zaviesť ju do praxe, pomáha posilňovať telo a udržiavať plné zdravie a poskytuje výhody, ktoré rozširujú na nálade a skutočnej škále benefitov, ktoré môžu byť posilnené konkrétnymi športmi a v súprave: 1) povzbudiť rozvoj postavy a pokračovať disciplinovaný; 2) podporovať budovanie medziľudských väzieb založených na dôvere, altruizme a empatii pre harmonickú tímovú prácu; 3) stimulovať nervové spojenia a multidisciplinárne myslenie smerom k rýchlemu asertívnemu rozhodovaniu; a 4) kondicionovať telo smerom k jeho posilneniu zvýšením úrovne tolerancie a špecifických zručností podľa typu cvičenia. Treba poznamenať, že skutočnosť, že sa športom venujete, nevyhnutne neznamená, že by sa to malo robiť na profesionálnej úrovni, keďže je čoraz viac možnosti účasti v tímoch na čisto rekreačné účely z dôvodu propagácie jeho viacerých výhod a Potreba, ktorú moderný život vtláča, mať skúsenosti, ktoré nám umožňujú oslobodiť sa od nadmerného stresu a dôsledkov sedavý spôsob života

Uvedomte si a spoznajte spôsoby, akými naše telo funguje, ako je štruktúrované na svalovej a biologickej úrovni, pochopte vplyv jedla a fyzické cvičenia podľa konkrétnych podmienok a možností umožňujú budovať životný štýl, prostredníctvom ktorého si človek uprednostňuje sám seba rovnaký.

telesný rozvoj pre zdravie

Udržiavať stálosť pri vykonávaní rutiny cvičení a vedomých pohybov tela prostredníctvom primeranej telesnej výchovy, ktorú ponúka vykonávanie činnosti Pod vedením ich príslušného trénera sa to premieta do optimalizácie ich vlastného fyzického výkonu a zároveň výrazne znižuje riziko utrpenia zbytočných zranení, schopnosť lepšie využiť telesný tonus, čo je efekt, ktorý výrazne prospieva fyzickému zdraviu prostredníctvom posilnenia pohybového aparátu, uvoľnenia endorfínov, ktoré posilňujú imunitný systém a zároveň pomáhajú regulovať produkciu iných neurotransmiterov, ktoré riadia fungovanie celého systému endokrinný.

Sila tela, ktorá sa zvyšuje v dôsledku fyzickej aktivity, slúži aj na rozvoj iných každodenných činností a pracovných režimov, Pomáha teda zvyšovať integrálny výkon, ktorý môže človek vo svojej dobe využiť, bez toho, aby predstavoval väčšie opotrebovanie, práve naopak, môže mať ešte väčšiu odolnosť a schopnosť zotavenia sa proti nemu v porovnaní s niekým, kto necvičí tak dôsledne alebo vedie život sedavý.

Duševná rovnováha v činnosti

Veľká časť neurotransmiterov, s ktorými mozog pracuje, je neoddeliteľne spojená s našimi emóciami, preto je pozitívnym stimulom šport a fyzická aktivita. Vo všeobecnosti predstavujú, buď kvôli biochemickej regulácii generovanej samotným organizmom, alebo kvôli emocionálnej dynamike interakcie medzi účastníkmi, sa stáva veľkým spojencom. pokiaľ ide o boj proti negatívnym stavom nálady, ako je úzkosť a depresia, pomáha prekonať emocionálne stavy, ktoré môžu ohroziť celkové zdravie osoby osoba.

Na druhej strane, disciplinovaná prax vykonávaná dlhším spôsobom nám môže umožniť nadviazať autentický kontakt s naším najhlbším vnútrom, ak Je nakreslený ako osobný cieľ, ktorý slúži ako most medzi rôznymi mentálnymi úrovňami prostredníctvom vedomého sebapozorovania a stáva sa nástrojom silný na obnovenie rovnováhy mysle a vykonávanie čoraz precíznejších výkonov, čo je schopnosť, ktorú možno neskôr preniesť do všetkých ostatných oblastí mysle. života.

Sociálne zručnosti a iná zábava

V kontexte, ktorý je viac spoločenský ako osobný, trávenie času nejakým športom ponúka veľké výhody v spôsobe, akým komunikujeme a komunikujeme s ostatnými. iných ľudí, čo umožňuje zrútenie bariér ako plachosť, tréma a dokonca aj rôzne spustošenie spôsobené dlhotrvajúcou samotou resp. zneužívanie.

Nepochybne možnosť spoznať nových ľudí a rozvinúť afektívne väzby, ktoré začínajú najzákladnejšou formou priateľstva, schopnosť presahovať cez Spoločné zážitky v športovej emocionalite smerom k autentickému bratstvu sa pre mnohých stávajú najväčšou odmenou, takže táto vlastnosť stojí za to. prekonať akýkoľvek počiatočný neúspech typický pre každého, kto niečo začína prvýkrát a akceptuje to ako súčasť nového životného štýlu, ktorý zvýši jeho kvalitu v celej svojej rozmery.

Referencie

Cagigal, J. m. (1975). Šport v dnešnej spoločnosti (str. 122-3). Madrid: Spanish Press.

Došil, J. (2004). Psychológia pohybovej aktivity a športu. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Dieťa a šport. Madrid: Ministerstvo školstva a vedy, Publikačné centrum.

Spoločnosť Lopez, a. TO. (2001). Športová encyklopédia. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Hodnoty v športe. Vzdelávací časopis.

Weineck, J. (2000). Zdravie, cvičenie a šport (zv. 1). Redakcia Paidotribo.