Význam nálady

Serena Cuoghiová
Titul profesora biológie

Nálady majú väčší význam, ako sa zvyčajne uvádza, pretože sú fyzickým vyjadrením reality neurochémia, ktorá nás pri mnohých príležitostiach môže varovať pred niečím silnejším, než je obyčajná reakcia na udalosti života. Ak vezmeme do úvahy správanie našej mysle vedomým spôsobom, môže nám to umožniť isté výhody ako: 1) rozvoj sebauvedomenia našich reakcií, prejavov a postoje; 2) príležitosť zvýšiť a uplatniť lepšiu empatiu; 3) pozorovať vplyv, ktorý na nás majú situácie a emócie, pre lepší osobný výkon; 4) včas si uvedomiť základné afekty našej psychiky; 5) vyhľadať odbornú terapeutickú pomoc a potrebnú podporu vzhľadom na okolnosti, ktoré nás môžu negatívne ovplyvniť.

účel v živote

Jeden z faktorov, ktorý má v súčasnosti najväčší vplyv na stav mysle ľudí, vychádza z ich vlastného životné očakávania a výkon smerom k dosiahnutiu určitého účelu, spojené s tlakom predpokladať, že by ho mal mať každý z nás Jednoznačne. Väčšinou sa však pristihneme, že vykonávame činnosti len preto, aby sme si splnili uložené povinnosti od vonkajších skutočností, ako sú akademické štúdiá, pracovné funkcie a dokonca aj niektoré skupinové požiadavky sociálne situácie, situácie, ktoré môžu nakoniec spôsobiť vysokú mieru frustrácie a nespokojnosti, najvýživnejšie potraviny na svete skľúčenosť.

Byť schopný prevziať tieto bremená z menej osobnej perspektívy, brať ich ako jednoduché súčasti zvyšku životného procesu a urobiť nás schopnými robiť rozhodnutia. energický smerovať nás spôsobmi a činmi, ktoré sú viac v súlade s tým, čo skutočne chceme robiť, sa stáva priamou pákou na uspokojenie, pocitom, ktorý vďaka Naopak, stimuluje rozvoj a udržiavanie pozitívnych stavov nálady, ako je pocit plnosti, optimizmus a experimentovanie s láskou a šťastím pre seba. a čo robíme.

Keď motivácia nevedie k úspechu

Na druhej strane nálady ako podráždenosť a depresia sú jednoznačným znakom toho, že niečo nie je v poriadku, stať sa produktom stretu medzi očakávaním výsledkov, ktoré dúfame, že dosiahneme, a nepriaznivou realitou Prezentuje sa. A práve v týchto, ako aj vo všetkých ostatných životných situáciách, stav mysle udržiava nedeliteľné spojenie s našou postoj, vidieť sa modelovaný spôsobom, akým predpokladáme fakty, a stať sa tak priamym zdrojom potravy postoja, a preto je transcendentálny význam pozorovania nálad, ktoré riadia naše myšlienky a postupy.

Delegovanie zodpovednosti na stav mysle za výsledky, ktoré môžeme dosiahnuť v rôznych aktivitách, sa stáva jednou z najväčších chýb. ktoré bránia väčšine ľudí plne si užívať svoj vlastný život, čo je situácia, ktorá môže spustiť širokú škálu rôznych poruchy osobnosti, ktoré si následne vyžadujú odborný terapeutický zásah, teda nastolenie adekvátneho zásahu na nálady, ktoré sa v nás usadzujú veľmi dlho, je účinným nástrojom na udržanie nielen pozitívneho postoja, ale aj mentálne zdravie.

V radosti aj smútku

Naučiť sa správne zaobchádzať s okolnosťami prostredníctvom zdravého zvládania emócií, ktoré v nás vyvolávajú, nám pomôže udržať si stav vyrovnanejšiu náladu, ktorá nám zase umožní užívať si radosť zo života, no bez fantázií a ilúzií, ktoré nás ťahajú k rozhodovaniu impulzívny kvôli túžbe zažiť nové zážitky, bez merania možných následkov, a tiež vyrovnať sa s chvíľami smútku a bolesti, ako napr. strata milovanej osoby, ktorá bráni tomu, aby sa stala obrazom depresie, ktorá preberá duševnú kontrolu, s negatívnymi dôsledkami vo všetkých ostatných aspektoch života.

Nálada definuje vnútorný stav v ktorom je človek z citového hľadiska. Kým pocit a emócia sú premenlivejšie, intenzívnejšie a vznikajú na základe momentu, naopak nálada je menej intenzívna, trvácnejšia a predĺženejšia. Pocit alebo emócia je odpoveďou na podnet, naopak, stav mysle je pozadím človeka, je menej konkrétny, menej konkrétny a menej definovaný.

Nálada môže byť tiež premenlivá, zvyčajne sa však mení po niekoľkých hodinách alebo dokonca po niekoľkých dňoch. Skutočné šťastie pramení z dosiahnutia stability mysle, inak v prípade života s neustálymi zmenami nálad človek veľa trpí kvôli svojej nestabilite.

Nálada môže byť príjemná alebo nepríjemná. Človek sa cíti dobre, keď je šťastný a spokojný so svojou súčasnou situáciou. V takomto čase všetko plynie lepšie. Na druhej strane, keď je človek nahnevaný, smutný alebo na dne, vidí realitu aj z negatívnejšej perspektívy. Stav mysle ukazuje v priebehu času trvalé postoje, ktoré definujú spôsob bytia danej osoby. To znamená, že existujú ľudí ktorí majú tendenciu byť pozitívnejší a usmievaví, zatiaľ čo iní majú tendenciu byť pravidelne melancholickejší.

V rámci možností a kapacity je ideálne, aby ste si sami rozhodli o svojom stave mysle, teda že sa vedome rozhodli, ako sa chcete cítiť. Aby ste to dosiahli, musíte sa zamerať na pozornosť v myslení. Keď máte pozitívne myšlienky, cítite sa lepšie, pretože myšlienka ovplyvňuje pocity a to sa odráža v akcii. Sú ľudia, pre ktorých je najťažšie ráno, keď potrebujú, aby sa ich rytmus prispôsobil rutine nového dňa.

Referencie

Greenberger, D. a Padesky, C. (1998). Kontrola stavu mysle. Paidos Iberica, vydanie S. TO.

Hernaez, A. m. (2006). Komodifikácia nálad: konzumácia antidepresív a nová biopolitika trápení. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Nástroj na hodnotenie účinnosti postupov navodzovania nálady: „Škála hodnotenia nálady“ (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Povaha nálady. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Poruchy nálady. UNAM.