Význam telesnej výchovy

Serena Cuoghiová
Titul profesora biológie

Primeraná fyzická kondícia je nevyhnutná na udržanie kvality života v priebehu rokov. Tonizácia svalov a elasticita šliach a väzov sú produktom poskytovania správnej potrebnej činnosti organizmu, naopak Sedavý spôsob života a nevedomosť o tom, ako jednotlivé časti tela fungujú, sa postupom času stávajú zdrojom väčšiny chorôb fyzické stavy, ktoré sužujú nespočetné množstvo ľudí, a to všetko má rovnaký pôvod: kultúra a zvyky, ktoré si vytvárame pri zaobchádzaní s naše telo. Vzdelávanie sa v tom, ako by sme sa mali správať k vlastnému telu, sa stáva prioritnou záležitosťou, aby sme mohli optimalizovať aj výkon tela každodenné činnosti, pričom sa znižuje potenciálne riziko zranenia, dočasného aj trvalého, ktoré môže mať vplyv na motorické zručnosti a podkopávajú fyzickú schopnosť vytvárať, dokonca spôsobujú poškodenie duševného zdravia prostredníctvom prejavu niektorých chronická bolesť.

Z týchto dôvodov je úvaha o dôležitosti telesnej výchovy bežná medzi rôznymi vzdelávacími modelmi. vo všetkých častiach sveta, už od útleho veku vyučovania o: 1) rôznych cvičeniach telesné; 2) správne držanie tela, ktoré musí byť prijaté podľa scenárov a podmienok; 3) výhody častého fyzického cvičenia; 4) typy zranení, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku zlých pohybov; a 5) osvojenie si zdravých návykov voči samotnej osobe na získanie priaznivej kvality života.

Keďže všetky tieto prínosy sú tak dôležité pre integrálny rozvoj človeka, je viac než potrebné zvýšiť ich význam v škole aj v rodine, podpora lepšieho stavu povedomia o najvhodnejšej fyzickej údržbe a zároveň umožnenie zdravej rekreácie a výmeny medzi ľuďmi prostredníctvom zdieľania športové aktivity a telesné cvičenia, čo zase prispieva k väčšej a efektívnejšej sociálnej výmene a lepšiemu emocionálnemu a psychickému zdraviu u tých, ktorí tieto zvyky.

vyhýbanie sa zraneniam

Nie všetko je však také jednoduché, ako obliecť si pohodlné oblečenie a začať sa hýbať, a preto má telesná výchova za hlavný cieľ poskytnúť ľuďom potrebné vedomosti a najmodernejšie, o najlepších možnostiach cvičenia pre každý prípad a typ fyzickej aktivity, pretože zle vykonaná práca svalov a kostí môže skončiť bolestivou dôsledky.

Od najjednoduchších faktov, ako je vykonávanie zahrievacích cvičení a strečing pred akýmkoľvek typom cvičenia, až po správny návod, ako vykonávať každý z pohyby a úsilie, odborné technické vedenie špecializovaným telovýchovným trénerom v závislosti od športu sa stalo prioritou, ktorá viedla k minimalizácia rizík utrpenia úrazov pri riadnom dodržiavaní indikácií, preto aj vo viacposilových posilňovniach služby vždy zahŕňajú v sprievode trénera, kým osoba nevyvinie plnú kontrolu nad svojimi cvičebnými postupmi, ktoré sú tiež navrhnuté profesionálne a podľa konkrétnych podmienok každý jeden.

Fyzická kondícia pre dlhovekosť

Osvojenie si zdravých návykov, aby ste mohli cvičiť telo po celý život, je stav, ktorý sa všeobecne predpokladá športovcov, ale práve v primeranej telesnej výchove zdieľanej doma je možné trénovať deti tak, aby už od útleho veku predpokladali aké dôležité je pre vaše vlastné celkové zdravie naučiť sa správne spravovať svoje telo, čím sa zvyšuje možnosť majú dlhší život, dovŕšenie dospelosti a staroby s oveľa výhodnejšími podmienkami, ktoré im umožňujú zachovať si fyzickú nezávislosť ešte veľa rokov.

Na dosiahnutie optimálneho stavu fyzickej kondície však nie je nevyhnutné pravidelne cvičiť už od detstva, existuje nespočetné množstvo športových aktivít a cvičebných techník, ktoré možno zaradiť do každodenného života v ktorejkoľvek fáze života, umožňuje nielen opevnenie tela, ale aj zvýšenie integrálnej pohody Bytosti, čím sa stáva čoraz bežnejším vytváranie športové priestory v komunitách, do ktorých sú začlenení starší ľudia, čo im pomáha užívať si zdravšiu starobu a šťasný.

Referencie

Cilla, R. O. a Omenaca, J. v. R. (2007). Kooperatívne hry a telesná výchova. Redakcia Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Intervenčné stratégie vo výchove k zdraviu z telesnej výchovy (zv. 27). Inde.

Kirk, r. (1990). Telesná výchova a učebné osnovy (zv. 3). Univerzita vo Valencii.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Telesná výchova. Educalia.

Sanchez, r. b. (2006). Telesná výchova. Inde.