Význam ochrany pred slnkom

On slnko je nenahraditeľným zdrojom energie a bez nej života ako vieme, neexistoval by. Zamračené dni vyvolávajú melanchóliu a ľudia pociťujú zjavnú dobrú náladu a vitalitu, keď sa objavia slnečné lúče. Počet hodín slnečného svitu za rok je dôležitý údaj na meranie kvality života a národa (Slnečná energia je prírodné antidepresívum, ktoré zvyšuje produkciu serotonínu, látky priamo súvisiacej s blahobytom a šťastím).

Hoci je všetko, čo bolo uvedené vyššie, pravda, je tiež pravda, že slnečné lúče môžu byť pre človeka veľmi škodlivé zdravie. Nadmerné vystavovanie sa slnečným lúčom je hlavnou príčinou zhoršenia stavu pokožky a najčastejším spúšťacím faktorom rakoviny kože. Aby sa toto všetko nestalo, existuje veľmi užitočná stratégia: zvyknite si na ochranu pokožky.

Základné opatrenia pre správnu ochranu pred slnkom

Slnko pôsobí na pokožku prostredníctvom UV žiarenia. Tieto lúče spôsobujú poškodenie kožných buniek a v priebehu rokov sa na pokožke objavujú vrásky a škvrny. Na druhej strane UVB lúče spôsobujú začervenanie pokožky a popáleniny.

Oba typy lúčov priamo súvisia s rakovinou kože a niektorými očnými problémami. Treba počítať s tým, že poškodenie slnečnými lúčmi je kumulatívne a nezvratné. Tieto negatívne účinky možno výrazne znížiť prijatím niekoľkých opatrení:

– Odporúča sa vyhýbať sa dlhodobému pobytu na slnku medzi desiatou ráno a štvrtou hodinou poobede.

– Na ochranu pokožky dermatológovia odporúčajú nosiť slnečné okuliare, čiapky alebo klobúky, ktoré zakrývajú hlavu, a oblečenie, ktoré zakrýva telo. Používané opaľovacie krémy musia mať ochranný faktor prispôsobený typu pokožky každého človeka.

– Ochrana pred slnkom je dôležitá najmä v prípade detí, keďže ich pokožka je oveľa citlivejšia.

Bežci a ochrana pred slnkom

Beh je fenomén, ktorý sa rozšíril po celej planéte. Tí, ktorí sú v tejto činnosti noví, by mali vziať do úvahy, že slnečné lúče a nadmerné teplo Môžu mať veľmi negatívny vplyv na vaše zdravie. V letných mesiacoch by ste sa mali vyhýbať behu počas hodín intenzívnych horúčav, inak vám hrozí dehydratácia.

Prirodzene, používanie opaľovacieho krému, nosenie šiltovky a pitie tekutín pred a počas tréningu sú opatrenia, ktoré by mal rešpektovať každý bežec.

Obrázky: Fotolia. Zoom Team / Nito