Silné nohy, čo potrebujete vedieť:

Keď má veľa žien, a prečo to nepovedia, aj muži silné nohy alebo zložité mať ich také, snažia sa to napraviť tisíckami spôsobov. Najlogickejšie je športovať, cvičiť konkrétne cviky, s krémami, diétami... ale všetko treba myslieť chladne. Predtým, ako sa pustíte do práce, musíte vedieť, prečo tento problém nastáva.
Váš prípad je ten, že ste viedli sedavý život a nahromadili sa vám tuky a objem alebo ak je to iný prípad a že to zvyčajne nikto neopravuje, genetika.
Je dôležité poznať dôvod a po jeho zistení ho odstrániť. Nie je to ten istý prípad alebo iný. Ak je to genetické, mali by ste vedieť, že je ťažké problém napraviť, ale nie je to nemožné.
Začíname tým, že vieme to dôležité: stehno je tvorené štyrmi veľkými svalmi. Celý sa nazýva štvorhlavý sval a každý sval, ktorý ho tvorí: sval za stehnom je známy ako hamstringy a sú to dlhé tenké svaly.
Názov hamstringu je tvorený rozšírením od kosti k holennej kosti, kosť sa nazýva ischium. Potom je to noha alebo sa to dá nazvať aj lýtko, ktoré je pred tibiálnym, peroneálnym a soleus svalom, za nimi sú dva najväčšie svaly, ktoré sa nazývajú dvojčatá. Toto je najnáročnejšia časť pre cvičenie a všeobecne najťažšie tónovať / schudnúť.

Keď je to genetické, je zvyčajne možné, že zdedíte tvar alebo zloženie a je ťažké ich napraviť, ale nie je to nemožné. Dá sa to jednoducho zmeniť s dobrým základom, musíte vedieť, že je potrebné vylúčiť tuk, aby ste tonizovali, stvrdli alebo aby ste zmenili tvar. Nie je potrebné držať diéty, aj keď pri chudnutí je už známe, že je to základné, ale snažiť sa vykonávať vysoko výkonné cviky, kvalitnejšie. Cvičenie na odbúranie tuku skrátka.