Príklad toho, ako prežiť relaxačný deň (žena)

Každá žena potrebuje raz v živote jeden z týchto dní relaxácie a prečo nie aj teraz? Požiadajte preto niekoho, aby sa na pár hodín pozrel na vaše deti (pokiaľ ich nemáte) a venujte im čas na deň relaxácie.

NASLEDUJÚCE KROKY

1. Niektoré si prenajať film alebo dráma, alebo niektoré film na jedno kliknutie (film pre ženy), alebo niečo, čo vás baví sledovať.
2. Chyť a tepláky (alebo akékoľvek pohodlné nohavice na cvičenie) a a Tričko, a vložte ich do kúpeľne.
3. Zhromaždite akékoľvek CD že máš, že sú relaxovať alebo upokojiť.
4. Začnite si napúšťať vaňu, a ak máte, pridajte trochu voňavá pena do kúpeľa.
5. Než vstúpite, prineste si CD prehrávač, vyber CD a vložte ho (jeden z tých, ktoré ste zhromaždili).
6. Zostaňte vo vani tak dlho, ako potrebujete.
7. Keď idete von, oblečte sa do nohavíc a košele, aby ste sa cítili pohodlné.
8. Zapnite televízor a položte požičaný film (alebo vybrané). Pri sledovaní ukážok filmu si zoberte nejaké pukancealebo cookies.
9. Chyťte akúkoľvek zásobu lak na nechty máte a film sa začína. Keď sa na to pozeráš,
   instagram story viewer
   nalakujte si nechty a / alebo nechty na nohách, a mať jednu dobrý smiech, plač alebo napätie.
10. Po pozretí filmu zmeňte na svoj pyžamoa prečítajte si a dobrá kniha všetko pokiaľ chcete.
11. Po prečítaní Choď spať, alebo vziať a dobrý spánok.

NIEKTORÉ RADY

• Nemáte chuť si požičať film? Skontrolujte svojho sprievodcu programovaním televízie, či existujú nejaké zaujímavé filmy, alebo si pozrite filmy, ktoré doma máte.
• Oblečenie môžete vymeniť za čokoľvek chcete, pokiaľ je pre vás pohodlné. Pyžamo funguje celkom dobre, najmä ak to robíte neskoro večer.
• Ak máte v blízkosti kúpeľne stereo alebo CD prehrávač, vložte tam CD, zapnite ho a zvýšte hlasitosť, kým nebudete počuť. Môže to byť bezpečnejšie ako zobrať si ho na toaletu.
• Ak nemáte penu do kúpeľa, celkom dobre funguje aj kúpeľový alebo sprchový gél alebo barové mydlo.
• Typ sušienok sa môže líšiť, ak máte radšej krekry, ako hranolky alebo popcorn, potom choďte do toho! Koniec koncov, je to váš deň!
• Ak chcete, pozvite niektorých priateľov, aby si pozreli film, aby ste sa mohli spolu zabaviť.
• Skúste si tento deň vychutnať cez víkend (sobota alebo nedeľa) alebo v noci.
• Ak neradi čítate, porozprávajte sa s priateľom do telefónu alebo sa dobre poprechádzajte!
• Tento príklad bol určený pre ženy, pretože muži sa nemusia cítiť uvoľnene pozrite si film „chick-flick“ (podľa mužov... nudné = áno, relaxačné = nie) alebo použite a pena. Ale ak ste muž, ktorý tieto veci uvoľňuje, môžete ich urobiť tiež.

ĎALŠIE ALTERNATÍVY

• Meditácia: Skúste meditovať alebo pokojne odpočívajte s cieľom úplne vyprázdniť svoju myseľ. Začnete nevyhnutne niečo vymýšľať, len si to uvedomíte a jemne sa vrátite k svojej prázdnej mysli. Čokoľvek ste si mysleli, bude tam stále, keď opustíte svoj meditačný stav, ale nechajte ho oddýchnite si na chvíľu, 5 minút, hodinu, znova to načerpá energiu z mysle a pomôže vám vykonávať akékoľvek zamestnanie.
• Jóga: Trochu pretiahnutia tela dokáže zázraky, aby uvoľnilo svalové napätie aj psychické napätie.