Olivový olej je to taký tuk, ako sa hovorí?

Na trhu existuje veľa druhov olejov a mali by ste vedieť, že niektoré sú vhodné na použitie iba ako obväzy, to znamená surové.
Medzi všetkými olejmi sú príchute všetkých druhov: lieskový orech, orech, pšeničné klíčky, sója, repka, oliva, slnečnica...
Mnohí tvrdia, že olivový olej nie je veľmi indikovaný na udržanie línie, takže je pri diéte úplne alebo úplne obmedzený. Je dôležité vedieť, či je to pravda.
Olivový olej vás prinúti vykrmovať prakticky rovnako ako akýkoľvek iný druh oleja, pokiaľ dôjde k prekročeniu jeho spotreby. Inými slovami, užívanie olivového oleja v správnej miere nemusí byť mastnejšie alebo obsahovať viac kalórií.
Kalorický príjem: ako každý druh oleja, je to približne 900 kalórií na 100 gramov. Premení sa na 90 kalórií, čo je rovnaké ako polievková lyžica.
Olivový olej je veľmi bohatý na mononenasýtené tuky, čo to znamená? Znamená to kyselinu olejovú. To znamená, že olivový olej pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi. Vždy hovoríme o správnom množstve a bez vyprážania. Pomáha znižovať zlý cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol známy odborníkom na výživu ako „Hdl“.

Chybne sa verí, že najvhodnejšia pre diéty je slnečnica, ale nie je to tak, veľa Odborníci na výživu radia, keď sa snažíte udržať hladinu, konzumujte iný olej, napríklad olej z parafín. Kontrapunktom však je, že tento olej nie je prírodný... pochádza z ropy, takže je veľa ľudí, ktorí ho odmietajú brať. Na trhu je veľa olejov a pokiaľ sú s mierou, nemusí to byť zlé. Ale bude chutiť... samozrejme v stredomorskej strave nemôže chýbať dobrý olivový olej.