Cviky na hrubé alebo tukové nohy

Pri vykonávaní konkrétnych fyzických cvičení je často strašidelné nevedieť, aké cviky musíme robiť, ak cvičíme správne, aby sme „nafúkli a nafúkli“ alebo „znížili a tónovať “.
Preto je také strašidelné, keď máte veľmi hrubé nohy a chcete túto zložitú oblasť zoštíhliť.
Ako anekdota a kuriózny fakt tu bol známy človek, ktorý vykonal sériu 300 drepov, keď trénoval, ale nepoužíval činky ani veľkú váhu, používal iba metlu! Ako je možné, že viem pravý opak toho, čomu veria mnohí ľudia? Nezvýšilo to jeho svalovú hmotu ani neopuchlo nohy. Jej nohy boli veľmi definované a spevnené. Ako to môže byť, ak je to naopak, čo sme vždy počuli?
Čo tým myslím? Že to chce jednoducho čas a málo iné. Môžete získať veľmi tónované a dobre označené nohy len s trochou presvedčenia, túžby, času a len s metlou alebo dlhou beztiažovou tyčou!!!
Je potrebné spáliť oblasť, keď robíme drepy a všimneme si oblasť, ktorá horí, ktorá horí, že to už nevydržíte... to je trik toho všetkého. Už žiadna váha to nezlepšuje, nie je to potrebné.

Tieto cviky sa nazývajú „kvalitné“ a slúžia na spaľovanie tukov nahromadených v tejto oblasti. Ak chcete vylúčiť lýtka, kolená, stehná, máte veľa tuku... tento trik a tieto cviky budú trikom a bude pre vás ideálne označiť a spáliť tuk.
Samozrejme, opakovaní je minimum, neoplatí sa robiť 5 drepov... ideálna a odporúčaná vec je napríklad urobiť aspoň 30 drepov. Odtiaľ je vhodné zvýšiť intenzitu.
Trik a ako by sa to malo robiť, veľmi dôležité: stačí iba jedna sada 30 opakovaní. Snažte sa ísť dole a hore veľmi pomaly, pokojne dýchajte a všímajte si horiace nohy a stehná. Ak máte chuť, funguje to.