Pojem v definícii ABC

The Rameno je štruktúra, ktorá spája hornú končatinu s hrudníkom, je to kĺb ktorá má najvyšší rozsah pohyb vďaka čomu je tiež najstabilnejším kĺbom. Sú v ňom zahrnuté tri kosti, ako je humerus, lopatka a kľúčna kosť.

Rameno umožňuje pohyb paže v ohybe, natiahnutí, vnútornej rotácii, vonkajšej rotácii, addukcii (bližšie k trupu) a únosu (smerom od trupu); to všetko znamená, že rameno môže byť umiestnené v ktorejkoľvek rovine vesmíru.

Príčiny bolesti v ramene

viem úcta že na všeobecnej úrovni majú 3 až 7 z každých 100 ľudí nejaký druh postihnutia ramenného kĺbu. Veľká časť z poruchy Sú degeneratívne v dôsledku nadmerného používania kĺbu alebo v dôsledku zranení športového typu, medzi ktoré patria:

Artróza Poranenie chrupavky môže mať vplyv na kĺb, ktorý spája humerus s lopatkou nazývanou glenohumeral, alebo na spojenie kľúčnej kosti s lopatkou známou ako akromioklavikulárna.

Tendinitída bicepsu alebo supraspinatus.

Reč je o zápale

šľachy s ktorými sa tieto svaly pripájajú k ramennej kosti.
Poranenie manžety rotátora. Rotátorová manžeta je skupina štyroch šliach, ktoré lemujú kĺb a zabezpečujú stabilitu, sú poranené traumou alebo nadmerným používaním kĺbu.

Burzitída.

Zodpovedá zápalu seróznych vakov, ktoré sú štruktúrami naplnenými tekutinou, ktorej funkciou je uľahčenie kĺzania šľachy nad kĺbmi, zvyčajne zapálené alebo roztrhané po náhlych pohyboch spôsobujúcich veľmi intenzívnu bolesť, ktorá obmedzuje pohyb.

Adhezívna kapsulitída známa aj ako zmrznuté rameno.

V tomto prípade sú ovplyvnené všetky väzy a šľachy ramena sprevádzané fibrózou, čo znamená, že rameno nemôže vykonať žiadny typ operácie. pohyb, niekedy je to produkt dobrovoľnej imobilizácie, ktorú človek robí, aby sa vyhol bolesti, ktorá vedie k tomu, že nakoniec stratí všetky rozsahy pohyb.

Tipy, ako sa vyhnúť zraneniam ramien

- Vyvarujte sa vykonávaniu činností s rukami, ktoré ich oprávňujú nosiť nad hlavou, ak to musíte urobiť, choďte hore rebrík alebo použite stoličku tak, aby bola pracovná plocha vo výške ramien a nie nad oni.

- Nespite ani nepozerajte televíziu s rukami pod hlavou, to spôsobí napätie v manžete rotátora.

- Vyvarujte sa prenosu hmotnosti, ak je to potrebné, rozložte si ho medzi obe ruky alebo prenášajte bremeno objatím na hrudi.

- Ženy by sa mali vyhnúť noseniu veľmi veľkých alebo ťažkých peňaženiek.

- Malo by sa zabezpečiť, aby: deti a mladí ľudia používajú batoh správne umiestnením remienka na každé rameno, pokiaľ je to možné, uprednostnite batoh na kolieskach.

- Pred cvičením akýchkoľvek šport je potrebné sa vopred zahriať a na konci urobiť strečing, je vhodné vykonať plán školenia ktorý umožňuje posilniť najpoužívanejšie svaly, aby sa zabránilo ich zraneniu.

- Bolesť je upozornenie že niečo nie je v poriadku, ak sa po akejkoľvek činnosti alebo pohybe objaví bolesť v ramene, okamžite ju zastavte.

Ramenné témy