Definícia skrátenia svalov

Je známy ako skrátenie svalov k relatívnemu zníženiu dĺžky svalu.

Prejavuje sa to ako strata pohyblivosti svalu, čo môže byť spôsobené zmenou samotného svalu alebo membrány, ktorá ho pokrýva, nazývaného fascia.

Prečo dochádza k skráteniu svalov?

Svaly sa môžu meniť vďaka svojej schopnosti sťahovať sa. Svalová kontrakcia je proces, ktorý nastáva pri pohybe svalových vlákien cez seba. Keď sa sval stiahne, musí zasa kĺzať po okolitých svaloch.

Na uľahčenie tohto procesu sa svalový systém skladá zo série membrán, ktoré pokrývajú svaly a ich vlákna, čo umožňuje, aby boli izolované alebo oddelené od okolitých štruktúr, čo uľahčuje the pohyb.

Zapojenie svalov. Mnohokrát svalové poranenia, ktoré spôsobujú jazvy alebo zrasty, či už v dôsledku traumy alebo chirurgického zákroku, obmedzujú pohyb časti svalu a vedú k jeho skráteniu. Svaly sa dajú tiež skrátiť o poruchy ktoré spôsobujú rigiditu alebo spasticitu, ktorá sa môže prejaviť ako následok neurologických porúch, hlavne nehody cerebrovaskulárne a choroba Parkinsonovej.

Zapojenie fascie alebo svalového obalu. Fascie sú štruktúry tvorené kolagénom, vďaka čomu sú veľmi pevné a odolné. Môžu sa zraniť v priebehu traumy alebo chirurgického zákroku, čo môže spôsobiť proces fibrózy, ktorý ho robí tuhším. Na fascie pôsobia aj situácie, ako je napätie emotívny a trvalý stres.

Niektoré svaly sa skôr skracujú

Niektoré svaly sú nevyhnutné na udržanie držania tela a Rovnováha pri bežných denných činnostiach ako napr chodiť, sedieť alebo jednoducho stáť alebo stáť vzpriamene.

Tieto svaly musia mať určitý stupeň neustálej kontrakcie, známej ako svalový tonus, vďaka čomu sú náchylnejšie na skrátenie. Zahŕňajú svaly umiestnené v prednej časti paží, rovnako ako svaly na chrbte, zadku a zadnej strane stehien a nôh.

Skrátenie svalov môže mať vplyv na výkon a zdravie

Skracovanie svalov ohrozuje funkciu a normálny vývoj svalu, čo vedie k menšiemu výkonu a menšiemu vývoju. sila.

Výsledkom skrátených svalov je použitie svalov doplnky vykonávať pohyby, ktoré spôsobujú bolesť vo vzdialených oblastiach.

Ako sa lieči skrátenie svalov

Najlepším spôsobom, ako čeliť skráteniu svalov, je zavedenie rehabilitačného plánu.

Techniky naťahovania a masáže sú veľmi užitočnou pomôckou, od tej doby však môžu byť ešte chvíľu potrebné So skrátením svalov by sa malo zaobchádzať opatrne, aby sa zabránilo zraneniam, ako sú slzy spôsobené mobilizáciou náhly.

Foto: Fotolia - Štúdio Grand

Témy v oblasti skrátenia svalov