Pojem v definícii ABC

Termín Abdominals zodpovedá množnému číslu slova Abdominal, zatiaľ čo brušný označuje všetko, čo je správne resp vzhľadom na brucho alebo brucho, dutinu ľudského tela, ktorá sa nachádza medzi hrudníkom a panvou a ktorá je veľmi relevantné v organickej rovine, pretože sa v ňom nachádzajú dôležité orgány nášho tela, ako sú pečeň, pankreas, slezina, medzi inými. U ľudí termín brucho tiež umožňuje označiť adipozitu, tuk alebo výrazné brucho, ktoré niekto má.

Časté problémy s bruškom

Podmienkou typickou pre tento typ dutiny je brušný týfus, tiež známa ako brušný týfus, čo je črevná infekcia spôsobená mikróbom, ktorá spôsobí vážne poškodenie lymfatických platničiek tenkého čreva.

V tejto oblasti je tiež dôležitá brušná aorta, ktorá je časťou aortálnej artérie, ktorá sa nachádza v oblasti brucha. Hlavným a vážnym stavom, ktorým brušná aorta môže trpieť, je jej rozširovanie, rozširovanie a tvorba aneuryzmy aorty. Tento stav je mimoriadne závažný, pretože ak sa nezistí včas, môže spôsobiť náhle krvácanie a smrť pacienta. Je potrebné poznamenať, že ak sa zistí, chirurgickým zákrokom sa dá problém vyriešiť.

Ultrazvuk brucha, najlepšia diagnostická technika v regióne

Najlepší nástroj s ktorými musia lekári špecialisti rozhodnúť postihnutie v tejto oblasti tela je ultrazvuk brušnej dutiny ktorá pozostáva z postupu diagnóza zobrazovacie vyšetrenie, pomocou ktorého je možné preskúmať vnútorné orgány brucha, ako sú pečeň, slezina, pankreas, žlčník a obličky.

Diagnostický test sa vykonáva v kancelárii vybavenej ultrazvukovým prístrojom. Pacient bude poučený, aby si ľahol na stôl a sňal oblečenie, ktoré zakrýva brucho. Sonograf umiestni na oblasť gél, aby po ňom bolo možné zariadenie posunúť, čo bude odrážať vnútro dutiny na obrazovke.

Cvičenia, ktoré sa cvičia na spevnenie a napnutie oblasti brucha

Existuje však aj ďalšie veľmi rozšírené použitie tohto konceptu, ktoré sa vyskytuje na žiadosť EÚ šport a to sa týka tých cvikov, ktoré sa cvičia na presné spevnenie a spevnenie oblasti brucha. Napríklad ľudovo sa im hovorí brušné svaly. Skladajú sa z rutín fyzických aktivít, ktoré takmer všetky prúdy a školy v gymnastika súčasťou ich programov. Problém súvisiaci s týmto cvičením naznačuje, že pred tónovaním brucha cez vyššie uvedené cvičenia bude vhodné vylúčiť tuk, ktorý sa nachádza v tomto sektore tela, pomocou aeróbneho cvičenia a a kŕmenie zdravé a zdravé.

Po účinnom vykonaní redukcie tuku je možné oblasť vytvrdiť, čo po náhlom odstránení tuku zvyčajne zostáva voľné.

Podľa svalov, ktoré chcete v tejto oblasti tonizovať, existujú rôzne typy konkrétnych cvičení pre každý z nich, napríklad pre dolné abs, šikmé abs a horné abs.

Ako cvičiť?

Väčšina z nich sa zvyčajne robí ležať na podlahe alebo, ak to nie je možné, na podložke, aby bola pohodlnejšia a vyžadujú vyvýšenie kufra, s oporou alebo bez nej, zatiaľ čo ruky sú umiestnené pod krkom, akoby objímali sama. V prípade šikmých brušných svalov by sa lakeť jednej z ramien mal dotýkať kolien, ktoré sú držané pri sebe, očividne sa odporúča pretínať sa každou stranou. Pokiaľ ide o hornú časť brucha, bude sa vyžadovať vyvýšenie nôh, ktoré sú ohnuté v kolenách.

Vykonajte náležité profesionálne sledovanie, aby ste predišli bolesti

Teraz musíme tiež povedať, že je veľmi dôležité, aby osoba, ktorá tieto cvičenia začne robiť, mala náležitý dohľad nad učiteľom telesná výchova, aby vás navigoval a naučil, ako by to malo byť pohyb. Varovanie súvisí so skutočnosťou, že mnoho ľudí ide na vykonávanie týchto cvičení bez väčších informácií a bez potrebných informácií dohľad a potom je normálne, že sa namáhajú ďalšie časti tela, napríklad chrbát a krk, a to súčasne nesprávne vykonávanie pohybov môže spôsobiť u nich silnú bolesť a stavy zóny.

Pretože bežnou chybou, ktorú začiatočníci robia, je vyloženie všetkého úsilia na zátylku, čo neskôr spôsobí silnú bolesť a kontrakcie krku.