Pojem v definícii ABC

Termín chodiť umožňuje účtovať o chôdza z dolných končatín z jedného miesta na druhé. “Keďže je mi to blízke, chodím do práce každý deň pešo”.

Činnosť, ktorá spočíva v chôdzi s nohami alebo v pešej vzdialenosti

A na ďalšie použitie tohto slova sa odkazuje chôdza určená vzdialenosť. “Lekár mi dal ako pooperačné cvičenie chôdzu každý deň štyridsať minút.”

Zdravá činnosť, dobrá pre telo i dušu

Dnes sa z chôdze stala super populárna činnosť a skutočnosť, že ide o otázku a veľmi zdravé cvičenie, najmä pre tých, ktorí chcú zhodiť tie kilá navyše, ako aj ako prírodnú terapiu na zmiernenie účinkov niektoré stavy, napríklad srdcové, alebo stavy týchto kritických časov, ktoré prebiehajú, napríklad stres, a tiež chôdza je zadarmo„Za vykonávanie tejto zdravej činnosti nemusíme platiť poplatok za žiadnu telocvičňu, stačí si obuť pohodlnú obuv a ísť sa prechádzať kamkoľvek a kamkoľvek.

Potom, kontrola hmotnosti, oživenie fyzických, duševných a duchovných schopností, prírodná terapia pre hypertonikov na zníženie ich krvného tlaku, posilnenie

Srdce, zníženie rizika utrpenia artériosklerózy, prevencia osteoporózy sú niektoré z hlavných výhod chôdze.

Väčšina ľudí verí, že chôdza pomáha ich fyzickému zdraviu, a samozrejme je to tak bezpochyby Chôdza je ale tiež vynikajúcim antidepresívom, ktoré ako všetky prírodné činnosti nemá kontraindikácia.

V súčasnosti dospelí nemajú veľmi radi prechádzky a bohužiaľ stále viac a viac volí najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako je napríklad absolvovanie a doprava na verejnosti alebo autom, aj keď sú skutočne na krátke vzdialenosti.

Fenomenálny vývoj technológií pracuje aj proti tejto veľmi bežnej a ľudskej činnosti, pretože samozrejme generoval činnosti a prvky, ktoré robia pohyby mechanickejšími, ale ktoré sa vzďaľujú zdravému, výťahy, eskalátory, preprava akýchkoľvek chlap s výnimkou okrem iného aj bicyklov.

A musíme povedať, že dnes veľa ľudí radšej chatuje s telefónom vo svojom voľnom čase mobilné, s počítač, sledovať filmy alebo seriály na Smart TV, musíte ísť na prechádzku, hoci aj na pol hodinu, čo sa odporúča robiť každý deň.

Nehovoriac o hodinách, ktoré trávime sedením pri práci s počítačmi, takmer staticky.

Zdravotné výhody

Širokými ťahmi sme už spomenuli výhody chôdze najmenej tridsať minút denne, bez vyrušovania a zamerania sa na činnosť, pôjdeme však hlbšie, aby boli všetci povzbudení ...

Zníženie utrpenia srdca a mozgových ciev o 27%, pretože reguluje vysoký krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu v rukách a zvyšuje dobrý cholesterol; pomáha predchádzať chorobám, ako je cukrovka, niektoré druhy rakoviny, obezita, celulitída, osteoporóza a astma, medzi inými; vyvažuje váhu; tóny nôh, brucha a zadku; zvyšuje Energie; predchádza demencii, depresiám a zlepšuje sexuálnu aktivitu.

Grécky lekár Hippokrates má veľa fráz, vrátane tej, ktorá je relevantná: „chôdza je najlepší liek pre človeka.“

Kurzy chôdze

Existujú rôzne typy prechádzok: nízka intenzita (ten, ktorý sa cvičí v pomalom tempe alebo tempe, medzi 18 a 30 minútami na míľu; Je to najviac odporúčané na začiatku praxe, najmä pre starších ľudí, pre tých, ktorí sú na srdcovej rehabilitácii a pre tých, ktorí majú nadváhu), mierna intenzita (Má rýchlejšie tempo 14 až 17 minút na míľu; väčšina ľudí praktizuje), Vysoká intenzita (navrhuje oveľa rýchlejšie tempo ako predchádzajúce, od 10 do 13,5 minúty na míľu, čo sa rovná pomalému behu) a veľmi vysoká intenzita (tempo je veľmi rýchle, považuje sa za šport súťažné a nie ako súčasť denného cvičenia).

Témy v chôdzi