Definícia fyzickej aktivity

Fyzickou aktivitou sa rozumie akákoľvek činnosť alebo cvičenie, ktorých dôsledkom sú náklady na Energie a čo vložiť pohyb veľa javov na telesnej, psychickej a emočnej úrovni u človeka, ktorý to vykonáva. Fyzickú aktivitu je možné vykonávať plánovane a organizovane alebo spontánne alebo nedobrovoľne, aj keď v obidvoch prípadoch sú výsledky podobné.

Fyzická aktivita je zvyčajne kapacita, ktorú majú všetky živé bytosti, ktoré sa pohybujú: zvieratá a ľudia. Avšak v prípade ľudí môže byť fyzická aktivita premyslená a správne organizovaná s cieľom získať konkrétne výsledky, ako napr Je známe napríklad chudnutie z dôvodu zjavnej nadváhy alebo s jasným úmyslom priniesť telu zdravie vďaka výhodám tohto postupu. prispieva.

Poskytuje konkrétne fyzické a duševné výhody

Fyzická aktivita u ľudí sa v posledných desaťročiach stala veľmi populárnou ako priama cesta nielen k fyzickej pohode, ale aj Psychické a emočné, pretože sa predpokladá, že cvičenie zbavuje stresu, umožňuje eliminovať toxíny a prebúdza chemické zložky, ktoré súvisia so spokojnosťou osobné.

Táto popularita je zreteľne preukázaná vo veľkom počte priestorov určených na jej vykonávanie, napríklad v telocvičniach a Rovnako aj na verejných miestach, ako sú námestia, bola vynútená fyzická aktivita, a teda dva veľmi zdravé: vzduch Zadarmo a gymnastika.

Fyzickú aktivitu je možné vykonávať alebo vykonávať rôznymi spôsobmi. Ak je to nedobrovoľné alebo neplánované, fyzická aktivita je skôr základným cvičením ako je chôdza, domáce práce a mnoho ďalších činností, ktoré zahŕňajú pohyb zariadenia Telo. Plánovaná fyzická aktivita je tiež veľmi rozmanitá a nájdete tu množstvo druhov cvičení určené pre rôzne typy publika, pre rôzne potreby a na získanie rôznych typov publika výsledky.

Fyzická aktivita má veľa výhod, ako sme už zdôraznili, napríklad zlepšenie zdravia na úrovni tela (zlepšuje cirkuláciu, umožňuje stratu tuku, aktivuje metabolizmus, dáva sila do svalov), ale aj na emocionálnej a psychickej úrovni, pretože umožňuje telu odbúrať stres, obnoviť energiu a využiť všetku silu, ktorá musíme ušetriť a že niekedy, ak neopustí telo správne, môže sa to pretaviť do úzkostných obrázkov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť našu kvalitu život.

Robí nás viac spoločenskými

Ďalšou výhodou, ktorú nesmieme ignorovať, je družnosť že fyzická aktivita zvyčajne znamená. V telocvičniach alebo v skupinách fyzických aktivít sa ľudia stretávajú a komunikujú, čo samozrejme otvára možnosť nadväzujte nové priateľstvá, ktoré sú často motorom alebo impulzom pre ďalšie vykonávanie fyzických postupov, pretože nás povzbudzujú a sprevádzajú.

Dôležitosť jeho dokončenia v ranom veku

Ako vidíme, výhod fyzickej činnosti je veľa a nenachádzame napríklad žiadne nevýhody, je veľmi dôležité, aby sa jej praktika vštepovala deťom už od útleho veku. Doma by ich rodičia mali povzbudiť, aby si niektoré precvičili šport ktorá im bráni v sedavých činnostiach a zlých návykoch, a samozrejme v škole ako socializačnom a výučbovom prostriedku pre dokonalosť by mala zahŕňať fyzickú aktivitu ako vynikajúci predmet a zapôsobiť na ňu, aby si ju deti mohli vychutnať realizácia.

Aj keď je pohybová aktivita súčasťou základného vzdelávania ako súčasť obsahových programov, je dôležité, aby sa jej venovala na rovnakom preferenčnom mieste a v časopise so zaujímavými aktivitami, aby boli všetci študenti nadšení pre svoje prax. Okrem cvičení sa navrhuje doplniť predmet praktikami populárnych športov, ako je napríklad futbal, volejbal, hokej, ragby, tenis.

Telocvične, kluby a cvičebné centrá sú dnes mimoriadne populárne, pretože často ponúkajú značné množstvo rôznorodosť aktivít tak, aby spolupracovníci a klienti našli také fyzické postupy, ktoré najlepšie zodpovedajú ich cieľom a potrebám.