Definícia fyzického otepľovania
Rôzne / / July 04, 2021
Florencia Ucha, v nov. 2013
The Fyzické otepľovanie Pozostáva z vykonávanie rôznych cvičení, do ktorých sú zapojené svaly a kĺby a ktorých primárnym cieľom je pripraviť telo na dosiahnutie lepšej fyzickej výkonnosti v šport alebo praktiky a tiež na zabránenie akejkoľvek kontrakcie svalov alebo poranenia ktorejkoľvek časti tela.
Je potrebné poznamenať, že fyzické otepľovanie sa tiež často označuje ako športová rozcvička.
Myšlienka je, že prostredníctvom týchto cvičení zvyšujete teplota svalov medzitým sa bude s pribúdajúcim časom rozcvičovania zvyšovať intenzita týchto cvikov, to znamená, že začneme ľahkými cvikmi v intenzita a potom sa intenzita zvýši, aby sa predišlo úsiliu, ktoré môže skomplikovať telo a skončiť zranením, pretože jeho úlohou je vyhnúť sa zranenie.
Za zmienku potom stojí, aké sú hlavné výhody tejto rozcvičky: celkovo podporuje fyziologické funkcie; motorické schopnosti, pomáha pri získavaní Rovnováha a v koordinácia; prospieva srdcovej a dýchacej činnosti; pomáhať najlepšie výkon v športovej praxi; a pomáha predchádzať zraneniam.
Existujú štyri typy rozcvičiek: všeobecné otepľovanie (navrhuje nízku intenzitu s cieľom pripraviť svaly na výkon a fyzická aktivita), špecifické kúrenie (Jedná sa o ten, ktorý sa vykonáva na príkaz nejakého športu, pretože bude zameraný na prípravu tých častí tela, ktoré sa danému športu najviac venujú, so zvláštnym záujmom. Napríklad vo futbale je bežné, že futbalisti hrajú hry s loptou, aby sa zahriali), preventívne kúrenie (Tento typ sa vykonáva, keď sa zotavujete zo zranenia a okrem týchto cvičení sa k poranenému miestu zvyčajne pridávajú tepelné kúpele a masáže) a dynamické kúrenie (Tento typ je charakterizovaný zmiešavacími cvičeniami sila, koordinácia, rovnováha a flexibilita, práve v týchto vyhrať zmysly).
Témy fyzického otepľovania