Pojem v definícii ABC

Crossfit je modalita školenia postava, ktorá sa v posledných rokoch stala veľmi populárnou v dôsledku spojenia mnohých celebrít k tomu a určite sa postarali o jej popularizáciu a šírenie, to je prípad speváčky Madonny.

Jeho hlavným cieľom je zlepšiť všeobecný fyzický stav praktického lekára z realizácia pohybov a intenzívnych cvičení, ktoré pozostávajú zo skokových predmetov a zdvíhania závažia. Snaží sa tiež schudnúť, posilniť svaly a zvýšiť kardiovaskulárnu kapacitu športovca.

Jeho vznik sa datuje do Spojených štátov, presnejšie do ozbrojených síl USA bezpečnosť, ktorý ho ako prvý použil ako metodológia školenia.

Hlasy proti Crossfit: nie je praktikou pre každého

Šírenie, ktoré Crossfit dosiahol, už prekročilo a prekročilo hranice Spojených štátov a ako pri všetkých druhoch módy, Každý sa chce pridať a stať sa súčasťou. Tu sú kritiky, ktoré sa vyskytli v súvislosti s touto praxou, a tiež nebezpečenstvá fyzický.

Podľa odborníkov, ktorí to neodporúčajú, Crossfit nie je pre každého a keďže si ho chce každý vyskúšať, viditeľné problémy

Zdravie u svojich odborníkov. Výška intenzita Cvičenie, ktoré navrhuje, vedie k tomu, že tí, ktorí sa tomu venujú, skončia s ochoreniami chrbtice, kĺbov a zraneniami svalov.

V Crossfite nie je naplánovaná a navrhnutá žiadna rutina pre každého športovca, ako to často býva v telocvičniach a ako to býva odporúča splniť individuálne potreby, ale to, čo velí, sú neprerušované činnosti s rôznymi školenia.

Ako prebieha školenie?

Hodina trvá hodinu, ktorá je určite intenzívna a zvyčajne je organizovaná takto: desať až dvadsať minút rozcvičky, ku ktorým sú pridané cvičenia sila Y. technika, v nasledujúcich tridsiatich minútach sa vyprodukujú najintenzívnejšie cvičenia. Na konci, posledných desať minút, sú strečingové a brušné cvičenia.

Ako je vidieť, vysoká intenzita, pri ktorej stroje nezasahujú a sú to skôr voľné pohyby, je Je nevyhnutné, aby to odborník vykonal konformným a bezchybným spôsobom, pretože ak je uvedené vyššie zranenia.

Potom môže byť Crossfit vynikajúcou športovou alternatívou pre tých, ktorí ich majú trajektória pokiaľ ide o tréning, odporúča sa starostlivosť a opatrnosť tým, ktorí nikdy nešportovali, pretože to môže viesť k veľmi intenzívnej činnosti a neúmyselnému poškodeniu ich zdravia.

Fotografie: iStock - Tempura / AzmanJaka

Témy v Crossfite