Definícia nápravnej gymnastiky

The gymnastika opravný je to druh fyzická aktivita na základe gymnastiky sa snaží využívať rôzne postoje a postupy, aby sa zlepšila poruchy zdravie súvisiace so širokou škálou svalových porúch.

Gymnastika je športový tréning olympijského charakteru, ktorý má niekoľko spôsobov. Je založená na posilňovaní svalov fyzickou aktivitou vykonávanou s a choreografia stanovené, taktiež dosiahnutie zručností a schopností v rôznych pohyboch, ktoré zahŕňajú koordinácia a Rovnováha.

Je disciplína Má tiež rôzne typy, medzi ktoré patrí rytmická, umelecká, aeróbna a akrobatická gymnastika.

Výhody korekčnej gymnastiky

Rôzne rutiny gymnastiky môžu byť implementované ako súčasť programu fyzického vylepšenia s rehabilitačným účelom. Rutiny sa zvyčajne vyvíjajú v skupinovej triede, ktorú vedie inštruktor.

Fyzická aktivita kombinuje aeróbne rozcvičovacie cviky s cvičením výdrž, tieto môžu byť zamerané na konkrétne svalové skupiny s cieľom:

- Zlepšiť držanie tela

- Tónujte a spevnite svaly
- Pomôžte uvoľniť oblasti stuhnutosti
- Uvoľnite napätie a svalovú kontraktúru
- Zväčšiť rozsah pohyb kĺbov
- Zlepšiť motorickú koordináciu
- Zvyšujte fyzickú výdrž
- Zlepšiť rovnováhu

Kto môže mať prospech z korekčnej gymnastiky

Túto techniku ​​môžu vykonávať ľudia v akomkoľvek veku. Výhody, ktoré ponúka, sú veľmi užitočné nielen pre chorých ľudí, zdravé osoby tiež profitujú z udržania svalového systému posilnená a najmä z vykonávania opráv vo veľkom počte nevhodných polôh, ktoré sú držané po dlhú dobu takmer dokonale automatické.

Z dlhodobého hľadiska tieto polohy vytvárajú zmeny v dynamike kĺbov, ktoré vedú k výskytu rôznych porúch zdravia.

Podmienkami, ktoré môže korekčná gymnastika najviac prospieť, sú poruchy muskuloskeletálneho systému.

Choroby ako skolióza, osteoartritída, artritída, fibromyalgia a poranenia krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice môžu byť zlepšiť posilnením regionálnych svalov a zapojením sa do činnosti, ktorá napína postihnuté svaly a štruktúry.

To má za následok úľavu od bolesti a väčšie rozsahy pohybu. Ak sa tento typ činnosti vykonáva neustále a pravidelne, sú spojené ďalšie výhody, ako napríklad zvýšená fyzická odolnosť a väčšia tolerancia k cvičeniu.

Fotografie: Fotolia - scusi / hiro

Témy z nápravnej gymnastiky