Definícia biologických hodín

Všetky živé bytosti majú systém, ktorý im určuje ich životne dôležité rytmy. Tento vnútorný mechanizmus je známy ako biologické hodiny a samozrejme ovplyvňuje aj človeka.

Hodinky, ktoré sa odlišujú v každej životnej fáze

Sme vystavení rôznym životným cyklom (tehotenský, nočný a denný alebo tlkot srdca) Srdce) a všetky fungujú ako hodiny. Regulátor týchto hodín sa nachádza v našom mozgu, konkrétne v oblasti hypotalamu, v ktorej prebieha interakcia s prostredie vonkajší, ktorý označuje naše rytmy ako druh a ako konkrétni jedinci.

Biologické hodiny komunikujú dočasné signály s našim telom. Tento proces sa uskutočňuje prostredníctvom výstupných signálov, ktorými sú neurotransmitery alebo nervové signály, ktoré odosielajú informácie do iných oblastí. Zároveň je na to, aby k tomu došlo, nevyhnutné, aby zasiahol melatonín, a hormón nachádza sa v epifýze nášho mozgu. Hodiny nášho mozgu teda prijímajú vonkajšie signály (napríklad svetlo alebo tmu zvonka), potom spracovávajú informácie a odosielajú správy do samotného mozgu a do rôznych orgánov.

Interný kalendár

Tieto hodinky zachovávajú a programovanie telesných hodín. Preto máme interný kalendár, ktorý funguje pôsobením vyššie uvedeného melatonínu a zapojených neurotransmiterov. Tieto dva mechanizmy zasahujú do procesov rozmnožovanie niektorých druhov (napríklad v období horúčav).

Melatonín nie je hormón, ktorý zostáva stabilný. V skutočnosti sa to u ľudí líši v puberte av Staroba a z tohto dôvodu je náš životný rytmus v obidvoch obdobiach veľmi jedinečný.

Každý človek má svoje hodinky

Každá osoba má malé zmeny v biologických hodinách. Existujú jednotlivci, ktorí majú viac Energie keď vstanú a počas celého dňa to stratia a boli by z nich denní ľudia. Na druhej strane sa iní budia s menšou energiou a počas noci majú viac vitality, takže sú viac noční. Táto ranná alebo večerná kvalita sa nazýva chronotyp a je veľmi bežné, že sa mení od detstva v puberte a so starnutím návrat k vlastnému chronotypu detstva.
Keď sa ľudia vďaka umelému svetlu odpojili od cyklov životného prostredia, stratili sme prirodzené odkazy.

Nakoniec neexistuje myslieť si že svetlo a tma sú jediné signály, ktoré nastavujú naše telo na čas, ale že náš spôsob života môže meniť naše vitálne rytmy.