Opredelitev energijske pijače

Kot že ime pove, je energijska pijača tista, katere namen je zagotoviti a občutek večje vitalnosti in Energija. Te pijače običajno uživamo med prebivalstva mlajši zaradi boljšega ali bolj budnega počutja med zabavami. Nekateri jih jemljejo tudi zato, da se izogibajo spanju ali kot dodatek k športnim aktivnostim.

Sum, pijača

Vsebujejo veliko sladkorja, pa tudi kofeina, tavrina in L-karnitina. Vse te sestavine, pomešane skupaj, so namenjene povečanju ravni opozorilo v živčni sistem. Kljub temu kombinacija teh sestavin na telo nima večjega učinka kot navadna skodelica kave.

Če jih uživamo v velikih količinah, lahko povzročijo dolgotrajne kognitivne težave, pa tudi težave s srcem, jetrnimi motnjami ali napadi. Zaradi tega so v nekaterih državah energetske pijače prepovedane.

Nekateri študentje in ljudje, ki delajo dolge ure, uživajo te pijače, da se počutijo bolje, vendar so po znanstvenih študijah zdravstvena tveganja očitna. Glavni razlog za njegov potencialni škodljivi učinek je v visokih količinah kofeina, ki so trikrat večje od drugih kofeinskih brezalkoholnih pijač ali same kave.

Te pijače povzročajo povečanje energije telesno, vendar je lažna energija. V tem smislu je tavrin, ki ga vsebujejo, spodbuden in sam po sebi ni škodljiv za zdravje, v kombinaciji s kofeinom pa škoduje telesu.

Naravne energijske pijače

Nekatere povsem naravne pijače povzročajo reaktivacijo organizma in nimajo stranskih učinkov. Tako je smoothie iz manga in banane kombinacija z veliko vlakninami in vitamini, kar pomaga okrevanju mišic in pomaga razpoloženju. Smuti zelenjavo zeleni list je pijača z antioksidanti, ki pomagajo v boju proti stresu, duševni utrujenosti in fizični izčrpanosti.

Smoothie iz korenja in pomaranče je idealen za začetek dneva z energijo. Po drugi strani pa nekateri beljakovine v kombinaciji s sadjem povečujejo tudi fizično in duševno vitalnost. V tem smislu imajo naravne alternative manj ogljikovi hidrati in nižji glikemični indeks kot energijske pijače.

Fotografije: Fotolia - Angkritth / Irochka