Opredelitev ravnovesja telesa

V zadnjih letih je bila športna dejavnost zelo spremenjena. V tem smislu so se združili različni načini in kulturne tradicije ter ustvarili posebne programe vadbe. To se je zgodilo z Body Balance (ali Body flow v ZDA), tehniko, ki združuje različne discipline, zlasti pilates, jogo, Tai Chi in tradicionalno raztezanje. Cilj te kombinacije je najti Ravnovesje med fizičnim in duševnim ter za to razlog Uporablja se izraz telesno ravnovesje, ki bi ga lahko prevedli kot uravnoteženo telo.

Glavne značilnosti

Seja ima različne odseke ali skladbe in vsakega od njih spremlja vrsta glasba ki v gibe vnese koreografski element (obstaja chillout, house, dance ali hardcore glasba).

Prednostni vidik treninga je toniranje mišic, ki se izvaja z vajami pilatesa. Po drugi strani pa tehnike tai chi krepijo ravnovesje in stabilnost. Joga položaji spodbujajo sprostitev, prilagodljivost in držo telesno. Glede na razrede se čevlji v njih ne uporabljajo, saj se šteje, da bose noge pomagajo izboljšati bolezen samokontrola telesa.

Body Balance se običajno izvaja v skupini, pouk pa vodi specializiran inštruktor

Običajna seja traja približno 45 minut. Rutinska vadba se običajno začne s ogrevanjem na osnovi tai chi. V naslednjem poglavju so vključeni položaji joge in tehnike nadzora uma. Predavanje se nadaljuje z vajami pilatesa, namenjenimi izboljšanju sila fizika in tonizacija glavnih mišic. Nazadnje se v zadnjih minutah seje vrača mir. Končni rezultat je sinteza fizičnega in duševnega dela ter pravilne drže telesa.

Je zahtevna dejavnost, hkrati pa igriva in sproščujoča. V prvih sejah je običajno, da imajo izvajalci okorelost in nelagodje, saj se mora telo navaditi na ritem ravnotežja telesa.

Evolucija LED razredov

V zadnjih desetletjih so postale modne vse vrste nadzorovanih ur. V šestdesetih so se ukvarjale s telovadnicami disciplina zelo tradicionalno, dobro znano gimnastika Švedsko. V 70. letih je joga postala priljubljena po vsem svetu. V zgodnjih 80-ih so nekatere zvezdnice spodbudile aerobiko.

Z leti so se pojavile nove discipline: pilates, taichi, zumba, step, body battle, crossfit, spinning ali body pump. Body Balance je vrsta režiranega tečaja, ki se je pojavil na Novi Zelandiji leta 1998. Vaditi ga je mogoče v kateri koli starosti, pomeni a poraba visoko kalorično in zagotavlja dobro telesno obliko in duševno ravnovesje, ki pomaga v boju proti stresu.

Fotografije: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen