Koncept v definiciji ABC

Stres je stanje odsotnosti umirjenosti organizma ob zahtevah, ki jih ponuja okolje. Na splošno nam vsakdanje življenje postavlja vrsto izzivov, ki zahtevajo nenehno prilagajanje, da bi preživeli; Ta prilagoditev se doseže z mobilizacijo virov notranji, ki ga imamo v lasti. Iz te perspektive lahko trdimo, da je minimalna količina stresa del normalnega razvoja katerega koli organizma, da se razvije. Ko pa te zahteve presežejo vire, ki so na voljo, da se z njimi soočimo, se posledice odražajo v a škodo kakovosti življenja.

V resnici je v težavnih razmerah kakršne koli narave (fizične, psihološke ali socialne) organizmi Človek se je pripravljen soočiti s spremembami z vrsto sprememb presnovo. Po eni strani poveča srčni utrip, krvni tlak in sproščanje različnih stimulativnih snovi, kot sta adrenalin in noradrenalin. Ta proces povzroči večji pretok krvi v mišice, povečanje koncentracije, razširitev zenic in višjo stopnjo budnosti. Te razlike so zelo učinkovite v akutni situaciji, saj omogočajo, da se oseba pripravi bodisi na potencial

grožnja ali pobegniti (kar anglosaški znanstveniki imenujejo "F&F": boj ali beg, boj ali pobeg).

Kadar pa "grožnja" v resnici ni akutni proces, bi te spremembe, ki bi se izkazale za koristne v v sili postanejo škodljivi, kar vodi do povečanega tveganja za sladkorno bolezen, hipertenzijo, srčne napade, kapi, depresivne manifestacije, stisko in celo smrtnost. Ta "kronični stres" mnogi strokovnjaki imenujejo "stiska".

A) Da, v sodobnih družbah so izzivi, s katerimi se srečujejo, pogosto pretirano veliki in nagnjeni k različnim pogojem, tako fizičnim kot duševnim. Zlasti na delovnem mestu je stres vse bolj očiten, kar vodi do ekonomskih izgub zaradi pomanjkanja produktivnost, poleg prizadetega zdravja osebja.

Tipični simptomi stresa so: glavoboli, prepotene roke, bolečine v hrbtu, splošna utrujenost, socialna izolacija, depresija, tesnoba, pomanjkanje spanja, razdražljivost, spolna impotenca, zmanjšan libido, gastritis, razjede, kronična driska ali zaprtje itd. Obstajajo tudi študije, ki stres povezujejo z debelostjo in razvojem bolezni srca in ožilja.

Zanimivo je omeniti, da stres ni izključno za odrasle, saj je dokazano, da se to stanje pojavlja tudi v skrajnih starostnih obdobjih. Otroci in mladostniki so v stresu, včasih s povečanim tveganjem za spremembe ravnanje. Opisana je tudi prisotnost te sodobne bolezni pri starejših, pri teh osebah pa se je znatno povečalo število depresij in tesnobe.

Eden od nenavadnih vidikov, ki jih je treba upoštevati, je, da so tiste države z bolj razvitim gospodarstvom, v katerih se pokrivajo osnovne potrebe Večina prebivalstva in tam, kjer je poraba višja, trpi za enako ali več stopnjo stresa kot v državah nerazvito. Za mnoge strokovnjake sodoben način življenja nosi nenavadno vzročno-posledično povezavo s stresom. Po eni strani zahteve resničnosti motivirajo trajno aktivacijo bioloških in psiholoških mehanizmov, ki povzročajo stres. Po drugi strani pa svoje stres posega v življenjski ritem in ustvarja številne težave v socialnih, delovnih, kulturnih in družinskih odnosih, rezultat katerih je... je ohranitev stres.

Najučinkovitejši način za obvladovanje škodljivega stresa je omejiti obveznosti na ukrep, ki bolj ustreza razpoložljivim virom.; To zahteva določitev prioritet in sekundarnih nalog. Pomembno je tudi izvajanje fizičnih aktivnosti za lajšanje napetosti in čiščenje uma. V tem smislu borilne veščine ponujajo žilico velikega zanimanja po vsem svetu, zlasti če vključujejo velik delež filozofskih komponent.

Ustrezno pomoč v skrajnih primerih lahko nudi psihoterapija bodisi z uporabo zdravil bodisi brez njih. Prav tako obstajajo viri, kot so nešportne naloge za prosti čas, med katerimi izstopajo umetnosti, kot npr literatura, slikarstvo, plastika na splošno, petje in, par excellence, glasba gledališče. Morda je največja težava pri reševanju stresa potreba po spremembi življenjskih navad, saj je to nujno prepoznati prisotnost problema na tak način, da se ustrezno približa, da se ugotovi, katere okoliščine so te motivirajo. Čeprav je delo pogosto glavno gonilo stresa, so socialni odnosi in urbani kontekst vzrokov, ki jih ni mogoče prezreti, ko se predlaga celovit pristop k temu naraščajočemu stanju prebivalstva splošno.

Teme stresa