Koncept v definiciji ABC

Izraz tek je tisti, ki se nanaša na eno najpogostejših in najbolj priljubljenih športnih ali telesnih dejavnosti. Jogging lahko opišemo kot hojo, ki vodi več hitrost kot običajni sprehod, vendar manj hitrosti kot dirka ali teči. To je razlog, zakaj v mnogih občutki Jogging je priporočljiv kot dejavnost za mnoge ljudi, saj vključuje določeno porabo kalorij in Energija vendar brez vpliva in brez tveganj, ki jih lahko povzroči dirka.

Tako kot pri hoji in teku lahko tudi kas kasneje izvajamo v skoraj vseh prostorih in površinah, kar je dodaten element utemeljitev zakaj je ta vaja tako pogosta. Moramo poudariti, da je kas kasača premikanje ki jih večinoma izvajajo noge in kar predstavlja zanimiv kalorični izdatek, saj dihalni sistem v celoti daje v obtok. Lahko ga spremljajo uteži ali uteži, čeprav to ni obvezno.

Tek omogoča tudi uživanje v pokrajini, po kateri se potuje, za razliko od tega, kar se dogaja pri drugih statičnih fizičnih aktivnostih ali v zaprtih prostorih. Čeprav je to element, ki prinaša večje zanimanje za to dejavnost, je tudi element, ki ga je treba upoštevati ker mora biti oseba pravilno pripravljena na različna podnebna stanja, kot je prekomerno sonce,

dež, veter, mraz ali vročina. Poleg tega je zelo pomembno, kot v resnici pri vseh telesnih dejavnostih, imeti ustrezno opremo, torej čevlje. za tek, ki blaži vpliv na kolena, noge in hrbtenico, udobna in sveža oblačila, ki koži omogočajo dihanje, itd. Nenazadnje je nujno, da imamo ustrezno hidracijsko metodo, ki daje prednost obnavljanju tekočine, greš ven in minerali, izgubljeni med vadbo.

Teme v tekanju