Vaje za debele ali debele noge

Ko se izvajajo določene telesne vaje, je pogosto strašljivo, da ne veš, katere vaje moramo narediti, če pravilno izvajamo vaje za "napihovanje in napihovanje" ali za "zmanjšanje in dvignite ton«.
Zato je tako strašljivo, ko imaš zelo debele noge in želiš shujšati to težavno področje.
Kot anekdota in radovedno dejstvo je bila znana oseba, ki je med treningom opravila serijo 300 počepov, vendar ni uporabljala uteži ali velike teže, uporabljal je samo metlo! Kako je mogoče, da vem nasprotno od tega, v kar mnogi verjamejo? Ni povečala njegove mišične mase ali otekla nog. Njene noge so bile zelo definirane in napete. Kako je lahko, če je ravno nasprotno, kot smo vedno slišali?
Kaj mislim s tem? Da preprosto potrebuje čas in malo drugega. Zelo napete in dobro označene noge lahko dobite le z malo prepričanja, želje, časa in samo z metlo ali dolgo breztežnostno palico!!!
Kar je treba je zažgati predel, ko delamo počepe in opazimo predel, ki gori, ki peče, da ne zdržiš več... to je trik vsega. Nič več teže ne izboljša, ni potrebno.

Te vaje se imenujejo "kakovostne" in služijo za izgorevanje maščobe, nakopičene na tem področju. Če želite odpraviti tele, koleno, stegno, imate veliko maščobe... ta trik in te vaje bodo trik in vam bo kot nalašč za označevanje in kurjenje maščob.
Ponovitev je seveda minimalno, 5 počepov se ne splača delati... idealno in priporočeno je na primer narediti vsaj 30 počepov. Od tam je priporočljivo povečati intenzivnost.
Trik in kako ga je treba narediti, je zelo pomembno: dovolj je le en niz 30 ponovitev. Poskusite se spuščati in dvigniti zelo počasi, da boste lahko mirno dihali in opazili pekoče noge in stegna. Če se tako počutiš, deluje.