Opredelitev čustvene negotovosti

Čustvena negotovost je občutek, ki nas pušča v neprijetnem in vznemirjenem položaju, ko ne vemo, kaj storiti, obotavljajoč se, nezaupljivi vase ali v okolico, nezmožni sprejemanja preprostih odločitev, nervozni ali z strah. To negativno čustvo, ki ima psihološki vzrok, lahko vpliva na našo samozavest, projekte in medosebne odnose.

Lahko ste negotovi glede zmogljivosti (npr.: "Mislim, da nisem pripravljen opraviti testa iz matematike«), iz naklonjenosti drugih (npr. »Nisem prepričan, da me ima moj partner rad"), konkretizacije ciljev (npr.: "Bojim se poskušati uresničiti svoje sanje, ker ne vem, če mi ne bo uspelo"), itd.

Kakšni so negotovi ljudje? Primeri o sebi in okolju

To so posamezniki, ki so včasih zadržani, včasih ekstrovertirani, a se osredotočajo na negativne vidike svojega življenja. drugim ali določenim situacijam, z resnimi težavami pri zaupanju (vanje, v druge, v izkušnje prihodnost).

Negotovi ljudje se lahko izognejo scenarijem, ki povzročajo veliko tesnobe, opozarjajo na pomanjkljivosti drugih, da ponovno potrdijo svoje prednosti, ali iščejo zunanje odobravanje na pretiran način.

Primeri za nevarnost čustveno o sebi: “Tomás je izjemno negotov, ves čas mu je treba govoriti, da ga imajo radi”; “Mia sploh ni prepričana o svojem fizičnem videzu, počuti se grdo”; “Benicio si ne upa zapustiti fakultete in se podati svojim sanjam o poklicu frizerja”; “Konstantin se vsak trenutek sprašuje, ali je to, kar počne, prav.”.

Primeri glede okolja: “Čutim, da drugi za mojim hrbtom slabo govorijo o meni«, »Ne vem, če je moj družina ceni me”; “Dvomim o moževi zvestobi”. Na splošno, kadar negotovost prizadene druge ljudi, se za njo skriva globlja osebna negotovost, razen če je podprta s prejšnjimi dogodki, npr. Če se s partnerjem ne počutim varno, ker me je že prej prevaral, je to logično in ne pomeni, da imam lastnost čustvene negotovosti kot del moj osebnost, vendar se moja psiha poskuša zaščititi.

V odnosih je zelo pomembno zaupanje obojestransko, verjeti, da drugi išče moje dobro in me podpira, mi ne laže, želi najboljše za vez. V tem smislu je čustvena negotovost eden najpogostejših razlogov za razpad, saj preprečuje da par čuti trdne temelje, da se sooči s svojimi težavami in uživa v svojem času v skupni rabi.

Pari z veliko negotovostjo (ki potrebujejo strokovno psihološko in/ali psihiatrično pomoč) jo lahko manifestirajo na več načinov: zahtevajo nenehno potrjevanje svoje ljubezni; pretirano ljubosumje; iskanje nadzora nad drugim; kritiziranje drugega, da se pokažejo močni; iščejo izgovore za prepir in ločitev, ker niso prepričani o razmerju; zapiranje dialoga zaradi strahu, da ne bodo slišani. Vse to naredi sobivanje pravo bojno polje, težko vzdržljivo v daljšem časovnem obdobju, če se ne loti pravega razmisleka o zadevi in ​​ne začne s terapijo (individualno ali parno, odvisno od primera).

zakaj smo negotovi

Vsi ljudje imamo nekaj negotovosti glede različnih vidikov (osebnost, spretnosti, sposobnosti, videz) ali v zvezi s prihodnostjo (potovanja, selitve, nove službe, spremembe čustvenega položaja, projekti). Ta je lahko nespremenljiva ali prehodna, a dokler ne prestopi določenih meja, je nekaj zdravega, zaradi česar hodimo nekoliko previdno.

Če pa je negotovost tako velika, da nam povzroča trpljenje, premlevanje misli ali zavore, da bi ukrepali, bi bilo dobro iti na posvet s strokovnim psihologom.

Na splošno lahko zelo zahtevno ali ljubeče otroštvo, zelo kritični starši, hude travme vodijo v čustveno negotovost osebe. Kultura povzroča tudi negotovost, predvsem pri ženskah, da jim potem prodaja storitve in izdelke, ki jim to omogočajo vzeti zaupanje ali jih odvrniti od posvečanja pozornosti intelektualnim nalogam in jih skrbeti zgolj za njihovo podobo kot predmeta. porabe. Podobno lahko nasilni partner svojega partnerja (žrtev) naredi za negotovega posameznika.

Čeprav ima negotovost veliko vzrokov (ki lahko vključujejo osebno zgodovino, kulturno skupne ideale in zahteve, stanja ali bolezni), nanjo vplivajo tudi naši dojemanje realnosti, saj so v enakih okoliščinah ljudje, ki so bolj negotovi od drugih.

kako se zdravi

Na čustveni negotovosti se dela v psihoanalizi, gremo k izvoru, razvezujemo identifikacije, raziskujemo vsebino. zastrti v nezavednem, postavljamo vprašanja, poslušamo lastne besede, ki jih vrne analitik v obliki ogledalo.

Ko nam bo bolj jasno, zakaj smo negotovi (vsak bo našel svoj odgovor ednina), je v rokah vsakega svetovalca odločitev, kaj bo naredil s tem znanjem, ki ga ima dostopali.

V tem psihološkem toku ne gre za utišanje ali skrivanje negotovosti niti za to, da bi sistemu funkcionalen, temveč mu dati prostor potrditi resnico, ki se nahaja v njem, nato pa glej odgovornost predmeta na mestu, ki ga zaseda.

Kako vzgojiti samozavestne otroke

Otrokovi glavni skrbniki (matere, očetje, skrbniki, bližnji sorodniki) imajo velik vpliv na njihovo osebnost in samozavest. Da jim dam varnost pomembno je, da smo stalno prisotni v njihovem življenju, da vedo, da bomo vedno tam, če nas bodo potrebovali.

Poleg tega jih moramo vzgajati z ljubeznijo, spoštovanjem in jasnimi mejami, vrednotenjem čustev, biti prilagodljivi, saj včasih niso sposobni razumeti oz. spretno upravljajo svoja čustva in potrebujejo ljubeče spremljanje, da lahko rastejo v okolju, ki olajšuje zdravje duševno.

Če smo zelo strogi ali neprilagodljivi, bomo v teh malih ljudeh hranili zelo tog superego, kar jim bo prineslo čustveno negotovost. The nasilje, vseh vrst, ustvarja tudi negotovost in krši pravice otrok, saj, če oseba kdor mora skrbeti zame, me boli, svet postane nevaren in sovražen prostor, v katerem ne morem zanesti se. Škodljivo je tudi pretirano varovanje, saj pomeni, da ne zaupamo otrokovim lastnim sposobnostim in zato želimo narediti vse namesto njih; sporočilo, ki se prenaša v njegovo razvijajočo se psiho, je, da dojenček nečesa ni sposoben narediti ali narediti dobro (oz. se ne sme zmotiti), zato potrebuje pretirano pomoč ali zaščito.

Otrokov ne smemo primerjati, še posebej z brati in sestrami ali sorodniki, saj je vsak unikaten in je treba spodbujati zaupanje v svoje sposobnosti in želje.

Prav tako ne bi smeli izpostavljati napak ali jim pripisovati velikega pomena, saj bi se lahko otroci počutili sram, omalovaževali ali premalo inteligentni, močni, gibčni ipd.

Nazadnje, uspehov ne bi bilo primerno pretirano označevati, ker to pomeni, da zelo čakajo na zunanjo odobritev in tako iščejo varnost v drugih ali tekmovanje za »najboljšega«, namesto da bi uživali, se zavedali svoje edinstvenosti, se osredotočali nase sebe. Ko se otrok zabava, ga lahko preprosto spremljamo in opazujemo v tišini, ne prekinjamo ali opisujemo igre, ki jo igra, sprašujemo, uživamo z njim. Ko delajo domačo nalogo, lahko pričakujemo, da jo bodo naredili sami, kakorkoli že lahko, vrednotijo ​​trud, spodbujajo željo in/ali nudijo (zmerno) pomoč, če jo otrok potrebuje.