Pomen skrbi za držo

Zelo pogosto zavzamemo nepravilne položaje telesa za dobro fizično počutje. Skrb za držo je odločilno vprašanje za ohranjanje dobrega zdravja. Na žalost je normalno, da človek pozabi ali preprosto ne zazna, kdaj je točno treba postaviti pozornost na ta vidik.

Zakaj je vredno skrbeti za položaj telesa?

Ustrezen položaj telesa je dober ukrep, da se izognemo težavam z mišicami in sklepi. V tem smislu so nekatere patologije neposredno povezane z nepravilnim položajem, kot so bolečine v križu, bolečine v vratu, skolioza itd.

Če naše kosti in mišice ohranjajo nepravilen položaj, je zelo verjetno, da so druge vitalne funkcije negativno prizadete. Tako tekač bolje diha, če bo držal telo poravnano, pisatelj pa se bo izognil glavobolom, če bo pravilno sedel za računalnikom.

Z estetskega vidika nekateri položaji telesa sporočajo negativno podobo. Naj spomnimo, da je ljudi da so zgrbljeni, se morda zdijo starejši, kot so v resnici in da če nekdo položi brado na njihove prsi, ima pogled usmerjen v tla. Zavedati se je treba, da je drža posameznika del njegovega komunikacije neverbalno.

Izravnana ramena in pravilen položaj hrbta nam lahko pomagata, da se psihično dobro počutimo.

Skrb za držo je način za preprečevanje nekaterih zdravstvenih težav

V jezik Ljudsko pravijo, da je bolje preprečiti kot zdraviti. To načelo lahko uporabimo pri vprašanju položaja telesa. Slaba drža je problematična, ko postane navada in ko niso sprejeti potrebni preventivni ukrepi.

Strokovnjaki priporočajo nekaj smernic za odpravo negativnega vpliva slabe drže:

1) izvajati fizične vaje za odpravo posturalnih napak,

2) uporabljati tehnološke naprave z zdravimi merili,

3) sedite v uravnoteženem položaju, z ravnim hrbtom in stopali na tleh ter

4) občasno spremenite položaj telesa, da preprečite morebitne disfunkcije.

Nenazadnje si je treba zapomniti, da lahko sčasoma postanejo slabe drže čas pri kroničnih boleznih, ki pa generirajo druge vrste težav: nezmožnost za delo, depresijo, odvisnost od zdravil za lajšanje bolečin itd.

Slike. Fotolia. Irina Timokhina – Yeko