Pomen telesne kulture

Serena Cuoghi
Naziv profesorica biologije

Poznavanje, kako vzdrževati ustrezno raven telesne dejavnosti in to izvajati v praksi, pomaga krepiti telo in ohranjati popolno zdravje, kar zagotavlja koristi, ki na razpoloženje in pravi nabor koristi, ki jih je mogoče okrepiti s posebnimi športi, v sklopu pa: 1) spodbujanje razvoja značaja in nadaljevanje discipliniran; 2) spodbujajo gradnjo medosebnih vezi, ki temeljijo na zaupanju, altruizmu in empatiji za harmonično timsko delo; 3) spodbujajo nevronske povezave in multidisciplinarno razmišljanje v smeri hitrega asertivnega odločanja; in 4) kondicionirati telo v smeri njegove krepitve s povečanjem ravni tolerance in specifičnih veščin glede na vrsto vadbe. Opozoriti je treba, da dejstvo, da se ukvarjate s športom, ne pomeni nujno, da se mora ukvarjati s športom na profesionalni ravni, saj je vse več možnosti sodelovanja v ekipah v izključno rekreativne namene zaradi promocije številnih prednosti in Potreba, ki jo vnaša sodobno življenje po izkušnjah, ki nam omogočajo, da se osvobodimo čezmernih stresnih obremenitev in posledic sedeči življenjski slog

Ozavestiti in spoznati, kako deluje naše telo, kako je zgrajeno na mišični in biološki ravni, razumeti vpliv hrane in telesne prakse v skladu s posebnimi pogoji in možnostmi, omogočajo izgradnjo življenjskega sloga, skozi katerega si dajemo prednost enako.

telesni razvoj za zdravje

Ohranite konstantnost pri izvajanju rutine vaj in zavestnih gibov telesa z ustrezno telesno vzgojo, ki jo ponuja izvajanje dejavnosti Pod vodstvom njihovega ustreznega trenerja to pomeni optimizacijo lastne fizične zmogljivosti, hkrati pa znatno zmanjša tveganje za nepotrebne poškodbe, sposobnost večjega izkoriščanja tonusa telesa, učinek, ki močno koristi fizičnemu zdravju s krepitvijo mišično-skeletnega sistema, sproščanjem endorfina, ki krepi imunski sistem, hkrati pa pomaga uravnavati proizvodnjo drugih nevrotransmiterjev, ki nadzorujejo delovanje celotnega sistema. endokrine.

Telesna moč, ki se povečuje s telesno aktivnostjo, služi tudi za razvoj drugih dnevnih aktivnosti in delovnih rutin, Zato pomaga povečati celostno zmogljivost, ki jo lahko oseba izkoristi v svojem dnevu, ne da bi predstavljala večjo obrabo, nasprotno, lahko ima še večja odpornost in sposobnost okrevanja proti njej v primerjavi z nekom, ki ne telovadi tako rigorozno ali živi bolj sedeči.

Duševno ravnovesje v dejavnosti

Velik del nevrotransmiterjev, s katerimi delujejo možgani, je neločljivo povezan z našimi čustvi, zato je pozitivna spodbuda, da šport in telesna aktivnost Na splošno predstavljajo, bodisi zaradi biokemične regulacije, ki jo ustvarja organizem sam, bodisi zaradi čustvene dinamike interakcije med udeleženci, postane velik zaveznik ko gre za boj proti stanji negativnega razpoloženja, kot sta anksioznost in depresija, pomoč pri premagovanju čustvenih stanj, ki lahko ogrozijo splošno zdravje osebe oseba.

Po drugi strani pa nam lahko disciplinirana praksa, ki se izvaja na dolgotrajen način, omogoči vzpostavitev pristnega stika z našim najglobljim notranjim jazom, če Nariše se kot osebni cilj, ki služi kot most med različnimi duševnimi ravnmi skozi zavestno samoopazovanje in postane orodje močan za ponovno uravnovešanje uma in izvajanje vedno bolj natančnih usmrtitev, sposobnost, ki se lahko kasneje prenese na vsa druga področja uma. življenje.

Socialne veščine in druga zabava

Znotraj konteksta, ki je bolj družben kot oseben, preživljanje časa s športom ponuja velike koristi v načinu komuniciranja in odnosa do drugih. drugim ljudem, kar omogoča propad ovir, kot so sramežljivost, trema in celo razna razdejanja, ki jih povzroči dolgotrajna samota oz. zloraba.

Nedvomno imeti priložnost spoznati nove ljudi in razviti čustvene vezi, ki se začnejo z najosnovnejšo obliko prijateljstva, ki jo je mogoče preseči skozi Skupna doživetja v športni čustvenosti, do pristnega bratstva, za marsikoga postanejo največja nagrada, zato se zaradi te kvalitete splača. premagati vsako začetno nazadovanje, značilno za vsakogar, ki se nečesa loti prvič, in to sprejme kot del novega življenjskega sloga, ki bo povečal njegovo kakovost v vseh njegovih dimenzije.

Reference

Cagigal, J. m. (1975). Šport v današnji družbi (str. 122-3). Madrid: Španski tisk.

Dosil, J. (2004). Psihologija telesne dejavnosti in športa. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Otrok in šport. Madrid: Ministrstvo za izobraževanje in znanost, Center za publikacije.

Lopez, a. TO. (2001). Športna enciklopedija. ŠPORTNA LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Vrednote v športu. Revija Vzgoja.

Weineck, J. (2000). Zdravje, gibanje in šport (zv. 1). Uredništvo Paidotribo.