Pomen razpoloženja

Serena Cuoghi
Naziv profesorica biologije

Razpoloženja imajo večji pomen, kot se običajno daje, ker so fizični izraz realnosti nevrokemije, ki nas ob mnogih priložnostih morda opozarja na nekaj močnejšega od navadne reakcije na dogodke življenje. Zavestno upoštevanje vedenja našega uma nam lahko omogoči določene prednosti, kot so: 1) razvoj samozavedanja naših reakcij, izrazov in stališča; 2) priložnost za povečanje in boljšo empatijo; 3) opazovati vpliv, ki ga imajo situacije in čustva na nas, za boljšo osebno uspešnost; 4) da pravočasno spoznamo osnovne prizadetosti naše psihe; 5) poiskati strokovno terapevtsko pomoč in potrebno podporo ob okoliščinah, ki lahko negativno vplivajo na nas.

namen v življenju

Eden od dejavnikov, ki trenutno najbolj vplivajo na duševno stanje ljudi, temelji na lastnem življenjska pričakovanja in uspešnost pri doseganju določenega namena, skupaj s pritiskom predpostavke, da bi ga moral imeti vsak od nas Jasno. Vendar se največkrat znajdemo pri izvajanju dejavnosti zgolj zaradi izpolnjevanja naloženih obveznosti. od zunanjih realnosti, kot so akademski študij, delovne funkcije in celo nekatere skupinske zahteve družbene situacije, situacije, ki lahko na koncu povzročijo visoko raven frustracij in nezadovoljstva, najbolj hranljiva hrana na svetu malodušje.

Biti sposoben prevzeti ta bremena z manj osebne perspektive, jih vzeti kot preproste dele preostalega življenjskega procesa in zaradi česar smo sposobni sprejemati odločitve silovit v smeri, da nas usmerja na načine in dejanja, ki so bolj v skladu s tem, kar resnično želimo početi, postane neposreden vzvod za zadovoljstvo, občutek, ki zaradi Nasprotno, spodbuja razvoj in ohranjanje pozitivnih razpoloženjskih stanj, kot so občutek polnosti, optimizem in eksperimentiranje ljubezni in sreče zase. in kaj delamo.

Ko motivacija ne vodi do uspeha

Po drugi strani pa so razpoloženja, kot sta razdražljivost in depresija, nedvoumen znak, da nekaj ni v redu, postajajo produkt trka med pričakovanji rezultatov, ki jih upamo doseči, in neugodno realnostjo, ki jo Predstavi se. In to je, da v teh, pa tudi v vseh drugih situacijah v življenju, stanje duha ohranja neločljivo povezavo z našim odnos, pri čemer vidi, da je modeliran z načinom, na katerega predpostavljamo dejstva, in posledično postane neposreden vir hrane odnosa, od tod transcendentalni pomen opazovanja razpoloženj, ki usmerjajo naše misli in postopkov.

Prenos odgovornosti stanja duha za rezultate, ki jih lahko dosežemo v različnih dejavnostih, postane ena največjih napak. ki večini ljudi onemogočajo, da bi v celoti uživali v lastnem življenju, situacija, ki lahko sproži najrazličnejše osebnostne motnje, ki kasneje zahtevajo strokovno terapevtsko intervencijo, torej vzpostavitev ustreznega posega na razpoloženja, ki se v nas vzpostavljajo zelo dolgo, je učinkovito orodje za ohranjanje ne le pozitivnega odnosa, temveč tudi duševno zdravje.

V veselju in žalosti

Če se naučimo pravilno ravnati z okoliščinami, z zdravim obvladovanjem čustev, ki jih vzbujajo v nas, nam bo pomagalo ohraniti stanje bolj uravnoteženo razpoloženje, kar nam bo omogočilo, da uživamo v veselju življenja, vendar brez fantazij in iluzij, ki nas vlečejo k odločanju. impulziven zaradi želje po doživljanju novih izkušenj, brez merjenja možnih posledic, pa tudi po soočanju s trenutki žalosti in bolečine, kot je npr. izguba ljubljene osebe, ki preprečuje, da bi postala slika depresije, ki prevzame mentalni nadzor, z negativnimi posledicami v vseh drugih vidikih življenja.

Razpoloženje določa notranje stanje v kateri je človek s čustvenega vidika. Medtem ko so občutki in čustva bolj spremenljivi, intenzivnejši in nastanejo glede na trenutek, je ravno nasprotno razpoloženje manj intenzivno, trajnejše in dolgotrajnejše. Občutek ali čustvo je odziv na dražljaj, nasprotno, stanje duha je ozadje osebe, je manj specifično, manj konkretno in manj definirano.

Tudi razpoloženje je lahko spremenljivo, vendar se običajno spremeni po nekaj urah ali celo po več dneh. Resnična sreča izhaja iz dosežene stabilnosti duha, sicer pa v primeru življenja z nenehnimi nihanji razpoloženja oseba zaradi svoje nestabilnosti zelo trpi.

Razpoloženje je lahko prijetno ali neprijetno. Oseba se počuti dobro, ko je srečna in zadovoljna s svojim trenutnim položajem. V takem času vse teče bolje. Po drugi strani pa, ko je oseba jezna, žalostna ali potrta, vidi realnost tudi z bolj negativne perspektive. Stanje duha kaže na stalna stališča skozi čas, ki opredeljujejo človekov način bivanja. Se pravi, obstajajo ljudi ki so ponavadi bolj pozitivni in nasmejani, drugi pa so redno bolj melanholični.

V okviru možnosti in zmožnosti je idealno, da vi odločate o svojem duševnem stanju, torej da se zavestno odločite, kako se želite počutiti. Če želite to narediti, se morate osredotočiti na pozornost v mislih. Ko imate pozitivne misli, se počutite bolje, ker misel vpliva na občutek in to se odraža v dejanjih. Obstajajo ljudje, ki jim je najtežje jutro, ko potrebujejo svoj ritem, da se prilagodijo rutini novega dne.

Reference

Greenberger, D. in Padesky, C. (1998). Nadzor nad vašim duševnim stanjem. Paidos Iberica, izdaje S. TO.

Hernaez, A. m. (2006). Poblagovljenje razpoloženj: uživanje antidepresivov in nova biopolitika stisk. Pol. Soc, 4 (3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Instrument za ocenjevanje učinkovitosti postopkov indukcije razpoloženja: »Lestvica ocenjevanja razpoloženja« (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Narava razpoloženja. Čilski časopis za nevropsihologijo, 1 (1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Motnje razpoloženja. UNAM.