Pomen tolerance frustracij

The strpnost do frustracije je čustvena veščina, ki jo pridobimo v otroštvu skozi a izobraževanje temelji na nagradah in kaznih.

Z drugimi besedami, bistveno je, da se otroci že od malih nog naučijo, da ni vse mogoče, zato morajo starši postavite meje in recite ne otroškim kapricam, da bi otroku pomagali rasti v resničnem svetu, ki ga zaznamuje pravila.

V nasprotnem primeru v odrasli fazi oseba ne ve, kako bi naravno delovala v situaciji neuspeha, ob soočenju z osebno razočaranje, pred nepričakovano zapustitvijo para, v težavah v službi, v prepiru s prijateljem...

Toleranco do frustracij pridobimo le z vajo obvladovanja neprijetnih čustev, ki jih občutimo, ko se resničnost ne ujema s pričakovanji. notranje želje. In takrat se mora volja odpovedati nečemu, kar hoče. V takšni situaciji je možno doživeti žalost, jezo, bolečino in jezo.

vendar prenašati frustracije to je tudi pridobitev na čustveni ravni, ker se naučiti odrekati se nekaterim stvarem in imeti sposobnost za to žrtvovanje vam pomaga doseči pozitivne rezultate v življenju, ko ste v skladu s svojim vrstnim redom prioritete.

The ljudi ki imajo a nizka toleranca do frustracije hočejo vse hitro in kmalu. Že ob najmanjši težavi prezgodaj odnehajo, ker so odraščali v nezdravem okolju pretirane zaščite.

Kako trenirati svojo toleranco do frustracij?

1. Sprejmite resničnost takšno, kot je, ne da bi se ji upirali, ker naredite a nepotrebna obraba tako, da greš proti toku.

2. Osredotočite se na tisto, kar lahko spremenite. Kaj lahko storite, da se bolje spopadete z a neprijetna situacija? Morda ne boste mogli storiti ničesar, da bi spremenili določeno realnost, toda tisto, kar lahko spremenite, je vaš odnos.

3. Pomislite na svetla stran kaj se ti je zgodilo. Frustracijo je bolje prenašati, če optimistično berete dejstva.

4. tako kot imaš prav do reči ne ko te prijatelj prosi za uslugo, ne pozabi, da jo imajo tudi drugi svoboda kot da zavrnete svoje zahteve.

5. trdo delati za svoje cilji ker je trud ključen uspeh v življenju. Imejte voljo in ne vrzite brisače ob prvi oviri, saj ste močnejši od vsake stiske.

6. bolje prenašati frustracija, imejte dolgoročno vizijo svojega življenja in naj vas ne zanese takojšnje. Naučite se čakati, ker se stvari ne bodo vedno zgodile, ko pričakujete.