Primer dneva sprostitve (ženska)

Vsaka ženska potrebuje enega od teh dni sprostitve enkrat v življenju, zakaj pa ne zdaj? Zato naj vas nekdo nekaj ur opazuje vaše otroke (razen če jih nimate) in si vzemite nekaj časa za en dan sprostitve.

KORAKI PO NADALJNJEM

1. Najemite jih nekaj film ali dramaali nekaj film s piščancem (film za ženske) ali nekaj, kar si radi ogledate.
2. Zgrabi a trenirke (ali katere koli udobne hlače za vadbo) in a Majica, in jih postavite v kopalnico.
3. Zberi katero koli CD da imate, da so sprostite se ali pomirite.
4. Začnite si polniti kad, če pa že, dodajte še malo dišeča pena za kopel.
5. Preden vstopite, prinesite CD predvajalnik, izberite a CD in jo postavite (eno izmed tistih, ki ste jo zbrali).
6. Ostanite v kadi, dokler potrebujete.
7. Ko greste ven, se oblecite v hlače in srajco, da boste lahko čutili udobno.
8. Vklopite televizor in ga vstavite izposojen film (ali izbrano). Med ogledom predogledov filma si vzemite nekaj kokice, ali piškotki.
9. Zgrabi kakršno koli zalogo lak za nohte in film se začne. Medtem ko ga gledate, pobarvajte nohte in / ali nohte na nogah, in ga imajo dober smeh, jok ali napetost.
instagram story viewer
10. Po ogledu filma zamenjajte svojega pižamain preberite a dobra knjiga vse kolikor želite.
11. Po branju Pojdi spatali vzemite a dober spanec.

NEKAJ NASVETOV

• Ne želite najeti filma? V televizijskem programskem vodniku preverite, ali obstajajo kakšni zanimivi filmi, ali si oglejte filme, ki jih imate v svoji hiši.
• Oblačila lahko nadomestite s čimer želite, če so le-ta udobna za vas. Pižama deluje precej dobro, še posebej, če to počnete pozno pozno.
• Če imate v bližini kopalnice stereo ali CD predvajalnik, tja položite CD, ga vklopite in povečajte glasnost, dokler ga ne slišite. Morda je varneje, kot da ga odnesete v kopalnico.
• Če nimate pene za kopel, tudi gel za prhanje ali milo za prhanje ali milo deluje dobro.
• Vrsta piškotov se lahko razlikuje, če imate raje krekerje, pomfrit ali kokice, potem se odločite za njih! Navsezadnje je to tvoj dan!
• Če želite, povabite prijatelje, da si ogledajo film, da se boste skupaj zabavali.
• Poskusite si ta dan vzeti ob koncu tedna (sobota ali nedelja) ali ponoči.
• Če ne marate brati, se pogovorite s prijateljem po telefonu ali se dobro sprehodite!
• Ta primer je bil namenjen ženskam, ker se moški kdaj ne bodo počutili sproščeno si oglejte film o piščancih (po mnenju moških... dolgočasno = da, sproščujoče = ne) ali uporabite a pena. Ampak, če ste človek, ki te stvari sprosti, potem lahko to storite tudi vi.

DRUGE ALTERNATIVE

• Meditacija: Poskusite meditirati ali počivati ​​tiho s ciljem popolnega praznjenja misli. Neizogibno boste začeli nekaj razmišljati, le zavedajte se tega in se nežno vrnite v svoj prazen um. Karkoli ste že razmišljali, bo še vedno tam, ko zapustite svoje meditativno stanje, vendar ga zapustite počivajte za trenutek, 5 minut, eno uro, to vam bo znova dalo energijo in vam pomagalo pri izvajanju katerega koli službo.
• Joga: Majhen odsek telesa lahko naredi čudeže za sprostitev mišične napetosti in tudi duševne napetosti.