Vaje za debele ali debele noge

Ko se izvajajo določene fizične vaje, je pogosto strašljivo, če ne vemo, katere vaje moramo narediti, če pravilno izvajamo vaje za "napihovanje in napihovanje" ali za "zmanjšanje in ton up ".
Zato je tako strašljivo, če imate zelo debele noge in želite shujšati to težko področje.
Kot anekdota in nenavadno dejstvo je bila znana oseba, ki je izvedla serijo 300 počepov, ko je trenirala, vendar ni uporabljala uteži ali velike teže, uporabila je samo metlo! Kako to, da vem nasprotno od tega, kar mnogi verjamejo? To mu ni povečalo mišične mase ali oteklo noge. Noge so bile zelo definirane in napete. Kako lahko, če je ravno nasprotno, kar smo vedno slišali?
Kaj mislim s tem? Da preprosto potrebuje čas in le malo drugega. Zelo napete in dobro označene noge lahko dobite le z malo prepričanja, želje, časa in s samo metlo ali dolgo breztežno palico!!!
Kar je potrebno, je opeklina območja, ko naredimo počepe in opazimo območje, ki gori, gori, da ne morete več zdržati... v tem je trik. Nič več teže ne izboljša, ni nujno.

Te vaje se imenujejo "kakovostne" in služijo za izgorevanje maščobe, ki se je nabrala na tem območju. Če želite odstraniti tele, koleno, stegno, imate veliko maščobe... ta trik in te vaje bodo trik in kot nalašč boste za označevanje in kurjenje maščob.
Seveda je najmanj ponovitev, ni vredno delati 5 počepov... idealno in priporočljivo je na primer narediti vsaj 30 počepov. Od tam je priporočljivo povečati intenzivnost.
Trik in kako ga je treba narediti, zelo pomembno: dovolj je le en niz 30 ponovitev. Poskusite iti navzdol in navzgor zelo počasi, saj lahko dihate mirno in opazite pekoče noge in stegna. Če vam je všeč, deluje.