1000 kalorična dieta

Za vse tiste, ki želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je to samo dieta 1000 kalorij je odlična možnost, saj je zasnovan za izgubo teže na naraven in zdrav način, je a prehranauravnoteženo na podlagi tega, kaj se mora naše telo nahraniti med hujšanjem.
The 1000 kalorična dieta je sestavljen iz beljakovin, ogljikovih hidratov, sadja in zelenjave, zato ga lahko štejemo za popolno prehrano, ki je ne bo dekompenzirati ali povzročiti neželene učinke, poleg tega vam lahko zagotovim, da z upoštevanjem tega bo izgubil 1 kilogram na teden.
1000 kalorična dieta:
ZAJTRK

• 200 gramov sočnega sadja.
• Kozarec mleka ali skleda lahkega jogurta.
• Toplo ali mehko kuhano jajce.
• 1 rezina polnozrnatega ali večmestnega kruha

HRANA

• Piščančji ali ribji konzome ali zelenjavna juha.
• 100 gramov piščančjih prsi ali ribjega fileja.
• 120 gramov solate s surovo zelenjavo ali kuhano zelenjavo.
• 1 rezina polnozrnatega ali večmestnega kruha.
• 200 gramov nekaj sočnega sadja.

VEČERJA

• Kozarec mleka ali skleda lahkega jogurta.
• 1 rezina polnozrnatega ali večmestnega kruha
instagram story viewer
• 50 gramov puranjih prsi ali 30 gramov šunke ali 30 gramov staranega sira.
• 120 gramov surove ali kuhane zelenjave.
• 150 gramov sočnega sadja.

OPOMBA: Dovoljeni plodovi so:

• Jagode
• Limes
• Melona
• Papaja
• Lubenica
• tuna
• Vulgarno
• Sl
• Jicama
• Limona
• Mandarina
• Mango
• Kutine
• Oranžna
• Ananas
• Roza grenivka
• Grozdje