Koncept v definiciji ABC

Koncept anaerobna Sestavljen je iz predpone, ki označuje negativnost: an, medtem, beseda aerobna se nanaša kisik.

Življenje brez kisika

Iz navedenega izhaja, da se anaerobna nanaša živeti brez omenjenega kisika in to je koncept, ki nasprotuje konceptu aerobike, ki se nanaša na te organizmi ki živijo in se razvijajo zaradi prisotnosti kisika.

Zato se organizmu, ki je sposoben živeti in rasti v popolni ali skoraj odsotni molekularni kisik, pravimo anaerobni.

Vendar pa se koncept anaerobne v različnih kontekstih uporablja za upoštevanje različnih težav.

Anaerobna vadba: kratke in intenzivne aktivnosti, pri katerih se bodybuilding posebej ukvarja

Na področju šport Je na enem od področij, na katerem je najpogosteje upoštevan anaerobna vadba, kar je vrsta vadbe, ki bo vključevala kratke aktivnosti, ki temeljijo izključno na močina primer dvigovanje uteži, nagibanje, hitro šprintanje hitrost, ali katera koli druga vaja, ki zahteva veliko fizičnega napora v kratkem času.

Ta vrsta vadbe je poleg kratke zelo intenzivna in se fizično nahaja v mišicah telesa.

Na splošno to vrsto vadbe izvajajo tisti športniki, ki se ukvarjajo s športom z nizko odpornostjo, ali bodybuilderji za povečanje mišične mase.

Mišice, ki jih dosežemo s tovrstno vadbo, zagotavljajo večjo zmogljivost pri izvajanju kratkih aktivnosti intenziven in tako se uporablja za pridobivanje moči in mišične mase, kot smo že rekli, krepil pa bo tudi mišični sistem okostje.

Ko mišica izvede to vajo, bo prišlo do energetske izmenjave brez kisika, zato ta vrsta vadbe ni priporočljiva, če je cilj telesna aktivnost Zmanjšati težo je, ker uporabljajo vire energije, ki se kopičijo v telesu, na primer glukozo, ki za presnovo potrebuje kisik.

Razlike v aerobni vadbi in koristi

Nasprotno pa aerobna vadba, je tisti tip, ki zahteva dihanje, ker telo za njegovo izvajanje zahteva veliko količino kisika, ki temelji na odpornih ukrepih.

Med najbolj priljubljenimi načini so: hoditi, teči, plesati, plavati, voziti kolo.

Omeniti je treba, da ima aerobna vadba več prednosti kot anaerobna, med njimi: izboljšanje kardiovaskularne funkcije, zmanjšanje telesne maščobe, znižanje krvnega tlaka, zniževanje ravni holesterola, povečanje pljučne kapacitete, utrjevanje tkiva.

Obstajajo pa tudi prednosti, ki so: učinkovit razvoj mišične mase, krepitev mišic, boj proti utrujenosti, izboljšanje kardiorespiratorne kondicije, zagotavljanje neposrednih koristi za srce in krvni obtok.

Za ohranjanje kondicije in dobrega zdravja je priporočljivo, da ljudje vadijo obe vrsti vaje: anaerobne in aerobne, iz kombinacije obeh bodo dosežene zdrave koristi in bo dosegel a Ravnovesje.

Tisti, ki izvajajo anaerobno vadbo, se morajo pred začetkom ogrevanja in raztegovanja izogniti poškodbam.

To vajo je treba izvajati po malem in ne naenkrat ter jo po možnosti posegati v aerobno vadbo.

Priporočljivo je, da se po izvedbi anaerobne vadbe vaja zaključi z aerobnimi vajami, kot sta hoja ali vožnja s kolesom, ker na ta način se bo iz mišic odstranila mlečna kislina in se izognili pojavu krčev, kri bo brez težav krožila in pridobili bomo v elastičnost in artikulacija.

Po drugi strani, anaerobna prebava je tisti postopek, s katerim mikroorganizmi razgradili bodo biološko razgradljivo snov v odsotnosti kisika.

Medtem je a anaerobni organizem je tista, ki pri svojem delovanju ne uporablja kisika presnovo.

In anaerobna oksidacija To je biološki proces, ki se zgodi po nalogu dušikovega kroga. Za to sta oba nitrit kot amonij spremenili se bodo v plin dušika.

Teme iz anaerobne