Kaj je posturalna higiena

The posturalna higiena je ključno vprašanje zdravja pri delu, nanaša se na sklop norm in priporočil, katerih cilj je izobraževanje posameznik, še posebej pa delavec, glede na ustrezne drže za izvajanje posamezne vrste dejavnosti, tako v premikanje kot v mirovanju, da se omogoči dobra poravnava celotnega telesa, pri čemer so njegovi deli izpostavljeni čim manjšim preobremenitvam, da se prepreči pojav poškodb.

Cilj sprejemanja posturalnih higienskih ukrepov pri izvajanju dejavnosti je preprečiti pojav poklicnih bolezni z skrbi za držo.

Obseg ukrepov posturalnih higienskih ukrepov

Priporočila v zvezi s posturalno higieno se lahko uporabljajo ne samo za delavce podjetja ali organizacije trenutno poskuša razširiti svoj obseg delovanja, vključno z zdravimi ljudmi, da bi preprečil tveganje razvoja poškodb. Upoštevati jih je treba tudi pri izvajanju hobijev, ukvarjanju s športom ali celo med rekreativnimi dejavnostmi, kot je gledanje televizije.

V primeru ljudi, ki trpijo zaradi neke vrste mišično-skeletne poškodbe, je sprejetje posturalnih higienskih ukrepov najboljši način za preprečevanje, da bi se poškodbe še poslabšale ali poslabšale zdravje rane.

Iz tega razloga se šteje za zdravo prakso izobraževanja prebivalstva pri sprejemanju ukrepov za zaščito hrbta in sklepov drže ali napora, si zapomnite ta posturalna pravila in jih dosledno uporabljajte v svojem življenju vsak dan.

Kje se poučujejo pravila posturalne higiene?

Pacientovi, ki se zdravijo s fizioterapijo, se v okviru programa fizične rehabilitacije poučujejo o higieni Šola nazaj kjer se poučujejo ukrepi za preprečevanje poškodb hrbta in se dopolnjujejo s posturalno prevzgojo in usposabljanje v skupni negi.

Pri zdravih delavcih je treba to znanje prenašati z usposabljanjem. usposabljanje kot del programa preprečevanje poklicnih tveganj, ki ga obravnavajo številna podjetja.

Glavna priporočila v zvezi s posturalno higieno

- Poskusite opravljati svoje naloge tako, da zavzamete eno ali več drž, v katerih se počutite udobno, v ta namen prilagodite svojo opremo in delovne inštrumente. Običajno ni ene same pravilne drže.

- Pazite, da ne boste vztrajno ohranjali enake drže, tudi če delate sede, poskušajte pogosto spreminjati položaj.

- Opravljajte naloge, ki zahtevajo, da hodite ali izvajate kakšno vrsto premik.

- Preklapljajte med različnimi opravili čez dan.

- Ko morate izvajati ponavljajoče se gibe, poskusite vsaj dve uri narediti odmore, da se raztegnete in spremenite položaj.

- Pravilno uporabljajte orodje, pripomočke in celo pohištvo.

- Poskusite imeti dovolj zračenja in razsvetljave službo.

- Kadar je to potrebno, pravilno uporabljajte osebno zaščitno opremo.

- Izogibajte se virom hrupa.

- Izogibajte se neredu na delovišču, kabli iz različne opreme naj bodo organizirani in zagotoviti, da območja prehoda ne bodo ovirana in ne ovirana s predmeti, kot so škatle.

Fotografije: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Teme iz posturalne higiene