Opredelitev fizičnega segrevanja

The Fizično segrevanje Sestavljen je iz izvajanje različnih vaj, pri katerih sodelujejo mišice in sklepi in katerih glavni cilj je pripraviti telo, da doseže boljše telesne zmogljivosti v šport ali vadite, da se izognete krčenju mišic ali poškodbam katerega koli dela telesa.

Treba je opozoriti, da se fizično segrevanje pogosto imenuje tudi športno ogrevanje.

Ideja je, da se s temi vajami poveča temperatura mišic, medtem pa se bo intenzivnost teh vaj povečala, ko bo čas ogrevanja napredoval, to je, začeli bomo z lahkimi vajami v intenzivnost in nato bo intenzivnost razširjena, da se izognemo naporom, ki lahko zapletejo telo in končajo s poškodbo, ker je to poslanstvo, da se izognemo poškodba.

Takrat je treba omeniti, katere so glavne prednosti tega ogrevanja: daje prednost fiziološkim funkcijam na splošno; motorične sposobnosti, pomaga pri pridobivanju Ravnovesje in v usklajevanje; koristi srčni in dihalni aktivnosti; pomagati najboljšim izvedba v športni praksi; in pomaga preprečevati poškodbe.

Obstajajo štiri vrste ogrevanja: splošno segrevanje (predlaga nizko intenzivnost, da se mišice pripravijo na a telesna aktivnost), specifično ogrevanje (Ta se izvaja na zahtevo nekega športa, ker bo namenjen posebnemu zanimanju za pripravo tistih delov telesa, ki so najbolj zavzeti za zadevni šport. Na primer, v nogometu je običajno, da nogometaši igrajo igre z žogo, da se ogrejejo), preventivno ogrevanje (Ta vrsta se izvaja, ko ste v postopku okrevanja po poškodbi in poleg teh vaj na poškodovano območje običajno dodate še toplotne kopeli in masaže) in dinamično ogrevanje (Za to vrsto so značilne mešalne vaje sila, koordinacija, ravnotežje in prilagodljivost, da bi le zmagal v teh občutki).