Opredelitev korektivne gimnastike

The gimnastika korektivni to je neke vrste telesna aktivnost ki temelji na gimnastiki, skuša uporabiti različne drže in rutine za izboljšanje motnje zdravje, povezano s širokim spektrom mišičnih motenj.

Gimnastika je športna praksa olimpijske narave, ki ima več načinov. Temelji na krepitvi mišic s telesno aktivnostjo, izvedeno z a koreografija uveljavljen, prav tako dosega spretnosti in sposobnosti v različnih gibanjih, ki vključujejo usklajevanje in Ravnovesje.

Je disciplina Ima tudi različne vrste, med njimi so ritmična, umetniška, aerobna in akrobatska gimnastika.

Prednosti korektivne gimnastike

Različne rutine gimnastike se lahko izvaja kot del programa telesne izboljšave s rehabilitacijskim namenom. Običajno se rutine razvijajo v skupinskem razredu, ki ga vodi inštruktor.

Telesna aktivnost združuje aerobne ogrevalne vaje z vadbo vzdržljivost, jih je mogoče usmeriti na določene mišične skupine, da:

- Izboljšajte držo telesa
- Tonirajte in okrepite mišice

- Pomagajte sprostiti območja okorelosti
- Sprostite napetost in mišično kontrakturo
- Povečajte obseg premikanje sklepov
- Izboljšati gibalno koordinacijo
- Povečajte telesno vzdržljivost
- Izboljšati ravnotežje

Komu lahko koristi korektivna gimnastika

To tehniko lahko izvajajo ljudje katere koli starosti. Koristi, ki jih ponuja, so zelo koristne ne samo za bolne ljudi, zdravi posamezniki imajo tudi koristi od vzdrževanja mišičnega sistema napeta in, zlasti, od popravljanja v velikem številu neprimernih drž, ki so skoraj popolno zadržane dlje časa samodejno.

Dolgoročno te drže povzročajo spremembe v dinamiki sklepov, ki bodo vodile do pojava različnih zdravstvenih motenj.

Pogoji, ki imajo od korektivne gimnastike največ koristi, so mišično-skeletne motnje.

Bolezni, kot so skolioza, osteoartritis, artritis, fibromialgija in poškodbe vratne, prsne in ledvene hrbtenice, lahko izboljšati s krepitvijo regionalnih mišic in izvajanjem dejavnosti, ki razteza prizadete mišice in strukture

Posledica tega je lajšanje bolečin in večji obseg gibanja. Kadar se tovrstne dejavnosti izvajajo nenehno in redno, so povezane druge koristi, kot sta povečana fizična odpornost in večja toleranca do vadbe.

Fotografije: Fotolia - scusi / hiro

Teme iz korektivne gimnastike