Дефиниција добре исхране

Тхе храњењеје основна основна активност коју обављамо организми живи и то подразумева гутање храна да задовољи основне нутриционистичке потребе како би се постигла Енергија од суштинске важности коју треба да развијемо.

Дакле, без хране жива бића не би могла да регулишу или одрже метаболичке функције и сходно томе Не бисмо могли уживати у добром здрављу, чак и више, имали бисмо одређене шансе да умремо ако храна не посредује. у складу.

Имајући у виду шта је храна и њен значај за развој и одржавање живота можемо се удубити у концепт који нас се тиче: добра исхрана.

Добра исхрана То је оно које у потпуности задовољава потребе особе, посебно у складу са њеним годинама. На пример, у случају клинци и за адолесценте предлаже дијету која директно доприноси расту, прилагођавању развоју, или у случају одраслих јесте онај који тражи да старији одржавају тежину коју би требало да спрече нека стања која су повезана са лошим прехрамбене навике, такав је случај кардиоваскуларних болести које у многим случајевима имају везе са вишком уноса масти.

На пример, беланчевина, витамини и минерали који се конзумирају током доручка биће од суштинског значаја за допринос менталном капацитету и интелектуалним способностима особе. Тхе учење То је несумњиво једна од најсложенијих функција нашег мозга и такође једна од најважнијих, у Стога, да би се проширио до свог максималног потенцијала, потребна је добра исхрана пре него што га узмете РТ.

Сада треба напоменути да оне хранљиве материје које се конзумирају током доручка такође морају да се пренесу у остатак дневних оброка тако да је храњење ефикасно у смислу да нам даје енергију и могућности.

Такође је важно напоменути да ако придодамо доброј исхрани физичка активност физичка равнотежа те особе несумњиво ће бити врло добра.

Добра исхрана увек ће додати добробит особе у аспектима као што су емоционални, физички и социјални.