Концепт у дефиницији АБЦ

Термин џогинг се односи на један од најчешћих и најпопуларнијих спортских или физичких активности. Трчање се може описати као ход који води више брзина него уобичајена шетња, али мања брзина од трка или трчати. Због тога код многих чула Трчање се препоручује као активност многим људима, јер укључује одређену потрошњу калорија и Енергија али без утицаја и без ризика које трка може да носи.

Као и код ходања и трчања, кас се може изводити у готово било ком простору и површини, још један елемент који додаје као оправдање зашто је ова вежба тако честа. Треба истаћи да је кас а кретање које углавном спроводе ноге и што представља занимљиву потрошњу калорија јер у потпуности пушта респираторни систем у циркулацију. Може бити праћен теговима или бучицама, иако ово није обавезно.

Трчање вам такође омогућава уживање у пејзажу којим се путује, за разлику од онога што се дешава са другим статичким физичким активностима или које се одвијају у затвореним просторима. Иако је ово елемент који доноси веће интересовање за ову активност, такође је елемент који треба узети у обзир будући да особа мора бити правилно припремљена за суочавање са различитим климатским стањима као што је прекомерно сунце,

киша, ветар, хладноћа или топлота. Поред тога, од велике је важности, као и у стварности код свих физичких активности, да имамо одговарајућу опрему, односно ципеле. за трчање тим јастуком удар на колена, ноге и кичму, удобна и свежа одећа која омогућава кожи да дише, итд. Коначно, од суштинске је важности имати одговарајући метод хидратације који фаворизује опоравак течности, изађи и минерали изгубљени у вежбању.

Теме у трчању