50 Примери поврћа

Мисцелланеа / by admin / July 04, 2021

protection click fraud

Тхе поврће Су биљке јестиво које се обично гаји у баштама и може се јести и сирово и кувано. Унутар ове групе су махунарке и поврће, али воће и поврће нису укључени. житарице. На пример: блитва, бундева, целер и першун.

Су храна који се користе за припрему јела попут салате, колачи, супе и сокови а које карактерише велика количина воде (неке у свом саставу имају 80% воде). Поред тога, они су поврће са мало липиди И. беланчевина, али врло богат витамини (посебно у витаминима А, Е, К, Б и Ц) и у минерали, међу којима се издвајају: гвожђе, калијум, магнезијум, натријум и калцијум.

Поврће представља једну врсту споро упијање Угљени хидрати (Угљени хидрати) у телу, односно телу треба дуже да апсорбује хранљиве материје у односу на другу храну. Иако нема све поврће једнаку количину калорија, све обично имају ниску калоријску и енергетску вредност, због чега се често користи у нискокалоричној дијети.

Услед нутритивне користи да је поврће присутно, обично се препоручује његова периодична конзумација. У сваком случају је важно поштовати упутства за прање и складиштење (ради боље заштите) и знати могућности припреме и кувања како бисте на најбољи начин искористили витамине и минерале који су у њима поврће.

instagram story viewer