Вежбе за дебеле или дебеле ноге

Када се изводе одређене физичке вежбе, често је страшно не знати које вежбе морамо да радимо, ако правилно радимо вежбе за „надувавање и надувавање“ или за „смањење и тонирати”.
Зато је тако страшно када имате веома дебеле ноге и желите да смршате на том тешком подручју.
Као анегдота и радознала чињеница, постојала је позната личност која је извела серију од 300 чучњева када је тренирала, али није користила тегове или велику тежину, користила је само метлу! Како је могуће да знам супротно од онога у шта многи људи верују? То му није повећало мишићну масу нити му отекло ноге. Њене ноге су биле веома дефинисане и затегнуте. Како то може бити ако је супротно од онога што смо одувек чули?
Шта мислим под овим? Да је за то једноставно потребно време и мало више. Можете добити веома затегнуте и добро обележене ноге са само мало уверења, жеље, времена и само са метлом или дугачком бестежинском шипком!!!
Оно што је потребно је да се спали подручје, када радимо чучњеве и приметимо подручје које гори, које гори, да не можете више... то је трик. Нема више тежине то чини бољим, није неопходно.

Ове вежбе се називају „квалитетне“ и служе за сагоревање сала накупљене у том пределу. Ако желите да елиминишете потколеницу, колено, бутину, имате доста сала... овај трик и ове вежбе ће вам бити трик и биће вам савршено за обележавање и сагоревање масти.
Наравно, постоји минимум понављања, не вреди радити 5 чучњева...идеално и препоручено је на пример да урадите бар 30 чучњева. Одатле је препоручљиво повећати интензитет.
Трик и како то треба да се уради, веома је важно: довољан је само један сет од 30 понављања. Покушајте да се спустите и подигнете веома полако, да бисте могли да дишете мирно и приметите да горе ноге и бутине. Ако се тако осећате, ради.