Дефиниција фосфора (хемијски елемент)

У ћелијама нашег тела постоје неопходни минерали, а један од најзаступљенијих је фосфор. Реч је о а минерална који испуњава опсежне функције повезане са здрављем. Треба напоменути да су сви организми Живима је потребан фосфор да би преживели. После калцијума, то је најзаступљенији минерал у нашем телу. Од укупног фосфора у нашем телу, 85% се налази у костима, а преосталих 15% је укључено у различите виталне функције.

Утврђивање његових основних функција

Олакшава стварање зуба и костију. Помаже у формирању мишићног ткива. Пружа Енергија. Учествује у стварању ензима. Укључен је у процес преноса нервних импулса. Као последица свега овога, фосфор је добар савезник за одржавање здравља. Дакле, конзумирањем храна са фосфором се смањује ниво лошег холестерола, долази до побољшања у метаболизма, помаже раст малишана и побољшава памћење и способност концентрације.

У храни и прехрамбеној индустрији

Храна која га садржи је следећа: живина, морски плодови, риба, јаја, кукуруз, смеђи пиринач, месо и квиноја. С друге стране, фосфор је присутан у прехрамбеној индустрији, јер се користи у облику додатака (на пример,

изађи натријум или калијум фосфата могу се користити као додаци, као емулгатори или у лечењу брашна, кобасица или прерађених сирева).

Такође се користи за прављење шибица и због тога се шибице називају шибицама.

препоруке

Стручњаци за исхрана препоручите да се конзумира у одговарајућим дозама. У том смислу, препоручене дневне количине су следеће: за децу између 1 и 3 године треба уносити 460 мг / дан, између 4 и 8 година треба да износи 500 мг / дан, а одрасли 1250 мг / дан.

Ако се фосфор прекомерно конзумира, долази до низа промена: кардиоваскуларни проблеми, остеопороза и пробавни проблеми и унутрашњи органи.

Ако он потрошња то је недовољно, генеришу се и последице. Пре свега, јавља се слабост и недостатак енергије. С друге стране, дисање Неправилан је, долази до губитка апетита и тежине, појављују се шупљине, деца могу да болују од рахитиса и генеришу се стања анксиозности, нервни поремећаји и дрхтавица.

Фотографија: Фотолиа - бонилла1879

Теме у фосфору (хемијски елемент)