Важност бриге о држању

Веома често усвајамо погрешне положаје тела за физичко благостање. Брига о држању је одлучујуће питање за одржавање доброг здравља. Нажалост, нормално је да се заборавља или једноставно не перципира када је то баш неопходно поставити пажња на овај аспект.

Зашто је вредно водити рачуна о положају тела?

Адекватан положај тела је добра мера за избегавање проблема са мишићима и зглобовима. У том смислу, неке патологије су директно повезане са неправилним положајем, као што су болови у доњем делу леђа, грлића материце, сколиоза итд.

Ако наше кости и мишићи задрже погрешан положај, велика је вероватноћа да су друге виталне функције негативно погођене. Дакле, тркач боље дише ако држи своје тело у равни или ће писац избећи главобоље ако је начин на који седи за компјутером исправан.

Са естетске тачке гледишта, одређени положаји тела саопштавају негативну слику. Подсетимо се да је људи да су погрбљени, могу изгледати старији него што заиста јесу и да ако им неко стави браду на груди поглед му је усмерен ка земљи. Мора се имати на уму да је држање појединца део његовог комуникација невербални.

Нивелисање рамена и правилан положај леђа могу нам помоћи да се психички осећамо добро.

Брига о свом држању је начин да спречите неке здравствене проблеме

У томе Језик У народу се каже да је боље спречити него лечити. Овај принцип се може применити на питање положаја тела. Лоши положаји су проблематични када постану уобичајени и када се не предузму неопходне превентивне мере.

Специјалисти препоручују неке смернице које служе за исправљање негативног утицаја лошег држања:

1) изводи физичке вежбе у циљу исправљања постуралних грешака,

2) користи технолошке уређаје са здравим критеријумима,

3) седите у избалансираном положају, са исправљеним леђима и стопалима на поду и

4) периодично мењати положај тела како би се избегле могуће дисфункције.

Коначно, мора се имати на уму да лоши положаји могу постати временом време код хроничних болести које, заузврат, стварају друге врсте проблема: неспособност за рад, депресију, зависност од лекова за ублажавање болова итд.

Слике. Фотолиа. Ирина_Тимокхина – Иеко