Значај физичког васпитања

Серена Цуогхи
Звање професора биологије

Адекватна физичка кондиција је неопходна да би се могао одржати квалитет живота током година. Тонирање мишића и еластичност тетива и лигамената су производ обезбеђивања потребне активности телу, напротив, Седећи начин живота и незнање о томе како сваки део тела функционише временом постају извор већине болести и физичка стања која погађају безброј људи и све ово потиче од истог порекла: културе и навика које развијамо у опхођењу са наше тело. Едукација о томе како треба да се понашамо према сопственом телу постаје приоритетна ствар да бисмо могли да оптимизујемо чак и учинак дневне активности, уз истовремено смањење потенцијалног ризика од повреда, како привремених тако и трајних, које могу утицати на моторичке вештине и подривају физичку способност стварања, чак и наносе штету менталном здрављу кроз испољавање неких хронични бол.

Из ових разлога, разматрање значаја физичког васпитања је уобичајено међу различитим образовним моделима. у свим деловима света, кроз почетак од најранијег узраста учења о: 1) разним вежбама телесно; 2) правилан положај тела који се мора усвојити према сценаријима и условима; 3) предности честих физичких вежби; 4) врсте повреда које могу настати услед лоших кретања; и 5) усвајање здравих навика према самој особи ради постизања повољног квалитета живота.

Пошто су сви ови доприноси толико битни за интегрални развој личности, више је него неопходно повећати њихову релевантност како у школи тако иу породици, промовисање веће свести о најприкладнијем физичком одржавању, уз омогућавање здраве рекреације и размене међу људима дељењем спортске активности и физичко вежбање, што заузврат доприноси већој и ефикаснијој социјалној размени и бољем емоционалном и психичком здрављу оних који претпостављају ове навике.

избегавање повреда

Али није све тако једноставно као обући удобну одећу и почети да се крећете, и из тог разлога физичко васпитање има за главни циљ да људима пружи неопходна знања и најсавременије, о најбољим опцијама за вежбање у складу са сваким случајем и врстом физичке активности, јер лоше изведен рад мишића и костију може завршити болно последице.

Од најједноставнијих чињеница као што су извођење вежби загревања и истезања пре било које врсте вежбе, до тачних упутстава о томе како да изведете сваки од кретања и напора, стручно техничко вођење специјализованог физичког тренера у зависности од спорта, постала је приоритетна чињеница која је довела до минимизирање ризика од повреда, све док се индикације поштују, због чега чак иу теретанама за вишеструке снаге услуге увек укључују пратњу тренера док особа не развије потпуну контролу над својим вежбама, такође осмишљеним професионално и у складу са посебним условима сваки.

Физичко стање за дуговечност

Усвајање здравих навика како бисте могли да наставите да вежбате тело током живота је услов који се генерално претпоставља спортисте, али је у адекватном физичком васпитању које се дели код куће могуће тренирати децу тако да од малих ногу претпостављају колико је за ваше опште здравље важно да научите како да правилно управљате сопственим телом, повећавајући тако могућност да имају дужи живот, достижући пунолетство и старост са много повољнијим условима који им омогућавају да задрже своју физичку независност за још много година.

Међутим, да би се постигло оптимално стање физичке кондиције, није неопходно редовно вежбати од детињства, постоји безброј спортских активности и техника вежбања које се могу укључити у свакодневну рутину у било којој фази живота, дозвољавајући не само утврђивање тела, већ и повећање интегралног благостања Бића, постајући све чешће стварање спортским просторима у заједницама у којима су смештени стари, помажући им да уживају у здравијој старости и срећна.

Референце

Сила, Р. О., & Оменаца, Ј. в. Р. (2007). Кооперативне игре и физичко васпитање. Едиториал Паидотрибо.

Делгадо, М., Фернандез, М. Д., Терцедор, П., & Санцхез, П. Т. (2002). Интервентне стратегије у здравственом васпитању од физичког васпитања (Вол. 27). Инде.

Кирк, д. (1990). Физичко васпитање и наставни план и програм (св. 3). Универзитет у Валенсији.

Руиз, Ј. м. Р., Перелло, И., Руиз, А., & Цаус, Н. (2013). Физичко васпитање. Едуцалиа.

Санцхез, д. б. (2006). Физичко васпитање. Инде.