Важност заштите од сунца

Он Сун она је незаменљив извор енергије и без ње живот као што знамо не би постојао. Облачни дани изазивају меланхолију и људи доживљавају очигледно добро расположење и виталност када се појаве сунчеви зраци. Број сунчаних сати годишње је важан податак за мерење квалитета живота а нације (Соларна енергија је природни антидепресив који повећава производњу серотонина, супстанце директно повезане са благостањем и срећом).

Иако је све наведено тачно, истина је и да сунчеви зраци могу бити веома штетни за здравље. Претерано излагање сунчевим зрацима је главни узрок пропадања коже и најчешћи окидач рака коже. Да се ​​све ово не догоди, постоји веома корисна стратегија: навикните се да заштитите своју кожу.

Основне мере за правилну заштиту од сунца

Сунце делује на кожу путем УВ зрака. Ови зраци оштећују ћелије коже и током година кожа има боре и флеке. С друге стране, УВБ зраци изазивају црвенило коже и опекотине.

Обе врсте зрака су директно повезане са раком коже и неким проблемима са очима. Мора се узети у обзир да је штета од сунчевих зрака кумулативна и неповратна. Ови негативни ефекти се могу значајно смањити предузимањем низа мера:

– Препоручљиво је избегавати дуже излагање сунцу између десет ујутру и четири поподне.

– Да би заштитили кожу, дерматолози препоручују ношење сунчаних наочара, капа или шешира који покривају главу и одеће која покрива тело. Креме за сунчање које се користе морају имати заштитни фактор прилагођен типу коже сваке особе.

– Заштита од сунца је посебно важна код деце, јер је њихова кожа много осетљивија.

Тркачи и заштита од сунца

Трчање је феномен који се проширио широм планете. Они који су нови у овој активности треба да воде рачуна да су сунчеви зраци и претерани топлота Они могу имати веома негативан утицај на ваше здравље. У летњим месецима избегавајте трчање у време великих врућина, иначе ризикујете од дехидрације.

Наравно, коришћење креме за заштиту од сунца, ношење капе и пијење течности пре и током тренинга су мере које сваки тркач треба да поштује.

Слике: Фотолиа. Зоом Теам / Нито