Важност пливања

Роберта Алесандра Педрасоли
Диплома из биомедицине

Пливање је важно као физичка активност и као вештина преживљавања, што га чини једним од најкомплетнијих спортова на свету. Имајући у виду да је способност кретања у води древна пракса, што је чини тако посебном у поређењу са другим спортовима је његова мултифункционалност, промовише позитивне ефекте на различите старосне групе, јер се може радити од четвртог месеца до старост.

Званично се сматрао спортом у 19. веку, а дебитовао је у Олимпијске игре Атине 1896. Разликује се у неким стиловима покрета у води као што су прсно, леђно, лептир и популарни слободни стил. Данас има низ директно повезаних спортова као што су ватерполо, синхроно пливање и роњење.

На генерички начин можемо рећи да је, међу главним предностима, моторна кондиција, рад мишића и зглобова на уравнотежен начин, дисање (када се вежба у влажном окружењу помаже у смањењу и превенција респираторне болести), ублажава стрес и пре свега спречава утапање.

дете пливање

Памтећи интраутерино окружење, бебе се врло лако прилагођавају часовима пливања од отприлике до приближно У доби од годину дана присутан је рефлекс пливања (блокада дисања и покрета руку и ногу). малишани. Забаван и веома стимулативан алат за развој који се може практиковати од најранијег детињства. Заправо, до треће године динамика часа се мало разликује од оне старије деце, јер је у овој фази циљ ограничено на стимулисање а не подучавање пливања, што не мења чињеницу да је то једна од ретких физичких активности дозвољених за ово старости. Деца која су први контакт са „водом” имала још као бебе, убудуће ће лакше научити технику пливања.

Како је у првим годинама развојни процес интензивнији, пливање ће служити за повећање моторичког репертоара и стицање вештина. Помаже у вежбању аутономије и свести о телу радећи на различитим покретима, који фаворизују моторичке вештине, равнотежу и агилност. У чулном делу функционише вид – путања, координација руку/ока – додир, а како су то обично лекције вођене музиком до уха – повећање у вокабулар и памћење.

Други важан аспект на коме се ради јесте психичко-социјални аспект. Поред рада на друштвеним односима, пошто је то групна пракса која фаворизује социјализацију, она помаже емоционалној контроли - као што вода помаже да смири нормалне фрустрације правилима која бебе и деца доживљавају - и гради самопоуздање - многе вежбе подразумевају сигурност -. беба са скоковима, хватањима и ослонцима који јачају ову везу са родитељима или старатељима.

Физичке и менталне користи

Будући да је активност малог утицаја која покреће цело тело, углавном мишиће и зглобове, индикована је за практично све узрасте и врсте кондиционирања, које се веома препоручују старијим особама и особама на моторној рехабилитацији, јер помаже у опоравку повреде. Водене вежбе комбинују снагу са покретима руку и ногу, помажући да се побољша физичко стање, јачање мишићног отпора, покретљивост лигамената и зглобова и држање телесном. Већ у већем интензитету може допринети губитку масти и контроли тежине.

Због респираторних захтева неопходних за бављење спортом, учи контроли дисања и повећава кардиореспираторни отпор, посебно благотворно за астматичаре, јер јачањем прсних мишића повећава капацитет плућа и на тај начин омогућава бољу апсорпцију кисеоника, а самим тим и циркулацију оптимистичан. Неколико студија односи се на предности углавном код деце и адолесцената са астмом, што доводи до побољшања симптома респираторних болести.

Као иу другим спортовима, ослобађају се ендорфини који доводе особу до осећаја задовољства и благостања, помажући у контроли стреса.

Социјална активност

Пливање је добар део главних активности у тренуцима одмора или одмора, посебно у врућим данима. Брза претрага главних дестинација за путовање показује неколико опција са плажама, рекама и хотелима са базенима. За краће тренутке попут поподнева после школе или викенда, посебно за оне који живе далеко од "воде", они су такође Дискотеке, јавни базен, па чак и приватни базен су веома популарни за оне који имају луксуз да уживају и деле са другима. пријатељи.

Иако није неопходно вежбати пливање да бисте похађали ове средине, недостатак способности пливања ограничава могућности у чему и како уживати. На пример, можете да користите базен, али не заборавите да се ограничите на подручје где вам стопала додирују тло. без покривања торза, или можете ићи даље на море, али у чамцу и са прслуком пловак. У случају деце и адолесцената који не познају или не поштују безбедносна правила и ограничења, најбољи начин за спречавање незгода је да знају да пливају од малих ногу.

Вреди напоменути да мала деца никада не би требало да иду близу места са водом без надзор константа одрасле особе (без обзира на њихов ниво пливања).

превенција утапања

Знати како пливати је важна вјештина преживљавања. Овладавање окружењем које нам није природно, као што је водено окружење и могућност кретања у води без помоћи било које превозна средства или прибор (као што су бове и даске) ​​дају нам плус сигурности у тренуцима доколице у базени за пливање. и плаже

Утапање је трећи водећи узрок несрећне смрти и, према СЗО, чини око 7% смртних случајева широм света, а деца су међу главним жртвама. Иако несреће и трагедије у води могу жртвовати чак и најбољег пливача, недостатак стручности и вештине у пливању је међу водећим узроцима.

Стратегије за спречавање утапања су толико важне да УН 25. јул посвећују дебати и размени идеја. Светски дан дављења је глобални догађај који међу доказаним мерама истиче едукацију о пливању, безбедност у води и вештине безбедног спасавања.

Консултована библиографија

– АХР, Б. Пливање са бебама и малом децом, разигране вежбе за промовисање раног кретања у води. Барселона, Едиториал Паидотрибо, 1996.
– Предности пливања за малу децу
– Предности тренинга пливања за децу и адолесценте са астмом
– ВХО Дровнинг
– ВХО Дровнинг. Кључне чињенице