25 Примери електролита

Тхе електролити То су супстанце које се састоје од јони слободни и проводе електричну струју. На пример: натријум јон (На⁺), јон калијума (К⁺) и јон калцијума (Ца²⁺).

Јонске растворе формирају супстанце које се раствореним у води дисоцирају на своје јоне (наелектрисане честице), због чега су електролитички раствори.

• Такође видети: Изађи

Примери електролита

1. Натријум јон (На⁺)
2. Калијум јон (К⁺)
3. Калцијум јон (ца²⁺)
4. Магнезијум јон (Мг²⁺)
5. Јон гвожђа (ИИ) (Фе²⁺)
6. Јон гвожђа (ИИИ) (Фе³⁺)
7. Јон бакра (И) (Цу⁺)
8. Јон бакра (ИИ) (Цу²⁺)
9. Хлоридни јон (Цл^–)
10. Фосфатни јон (ПО₄^3-)
11. Флуорид јон (Ф^–)
12. Бромидни јон (Бр^–)
13. Карбонатни јон (ЦО₃^2-)
14. Алуминијум јон (Ал³⁺)
15. Јон никла (Ни²⁺)
16. Сулфат јон (СО₄^2-)
17. Сулфитни јон (СО₃^2-)
18. Литијум јон (Ли⁺)
19. Цинк јон (Зн²⁺)
20. Нитратни јон (БР₃^–)
21. Јодидни јон (И^–)
22. Водоник фосфат јон (Х₂ПО₄^–)
23. Бикарбонатни јон (ХЦО₃^–)
24. Сребрни јон (Аг⁺)
25. Нитритни јон (БР₂^–)

Биолошка функција електролита

Електролити су неопходни за правилно функционисање тела. жива бића. Баланс електролита између интрацелуларног и ванћелијског медијума је неопходан да би се одржао осмотски градијент (прелазак воде са једног места на друго) живих бића.

Осмотски градијенти су веома важни у регулисању хидратације тела и пХ од крви. Поред тога, неопходни су за дисање и контракцију и опуштање мишића.

У људском телу је од виталног значаја да се одржава тачан ниво натријум јона (На⁺), калијум (К⁺), калцијум (ца²⁺), магнезијум (Мг²⁺) и хлорид (Цл^–). Калцијумови јони (Ца) интервенишу у мишићним контракцијама.²⁺), натријум (На⁺) и калијум (К⁺).

С друге стране, јони (На⁺) и калијум (К⁺) су неопходни за функционисање натријум-калијум пумпе, која је систем који регулише концентрацију натријума и калијума унутар и изван ћелије. Поред тога, многи електролити доприносе транспорту хранљиве материје према ћелијама и у елиминацији отпада.

Адекватни нивои електролита су погођени када се количине воде у систему превише промене. организам, пошто количина унесене воде мора бити слична количини изгубљене воде. Неки узроци измењеног нивоа воде и електролита су конзумација неких лекова, повраћање, дијареја, болести бубрега и прекомерно знојење.

Храна која садржи електролите

Главне намирнице које садрже електролите су:

• Млечни производи, као што су млеко, јогурт и тврди сир (садрже калцијум и калијум).
• Зелено лиснато поврће, попут спанаћа, купуса и сенфа (садржи калијум, магнезијум и калцијум).
• Крекери од целог зрна, који се праве од житарица, кокица и пиринчаних крекера (садрже натријум и хлорид).
• Пилетина, рибље конзерве и пасуљ (обилују калцијумом).
• Говедина и свињетина (обилују хлоридима).

Спортска пића која садрже електролите

Спортска пића су она која имају велики капацитет да рехидрирају људе који их конзумирају. То су електролитни напици који садрже натријумове и калијумове соли и који, када дође до дехидрације, обнављају ниво воде и електролита у телу.

Пратите са:

• киселе соли
• неутралне соли
• оксисоли

Референце

• Ајус, Ј. ц. (2006). Вода, електролити и ацидобазна равнотежа. Пан Америцан Медицал Ед.
• Поло, А. О., Гарсија, М. С. Ц., & Понце, Л. Х. (2019). Значај електролита и хидратације у физичкој активности. Образовање и здравље Научни билтен Институт здравствених наука Аутономни универзитет државе Идалго, 8(15), 241-246.