Пример како се опустити дан (жена)

Свакој жени је један од дана опуштања потребан једном у животу, а зашто не и сада? Зато нађите некога да гледа вашу децу неколико сати (осим ако је немате) и одвојите мало времена за један дан опуштања.

КОРАЦИ ДА СЛЕДЕ

1. Изнајмите мало филм или драме, или неки други филм о пилићима (филм за жене) или нешто што уживате да гледате.
2. Граб а тренерке панталоне (или било које удобне панталоне за вежбање) и а Мајица, и ставите их у купатило.
3. Сакупи било који ЦД да имате, да јесу опусти се или умири.
4. Почните да пуните своју каду, а ако јесте додајте мало мирисна пена за купатило.
5. Пре него што уђете, понесите ЦД плејер, одаберем ЦД и ставите га (један од оних које сте сакупили).
6. Останите у кади колико год вам треба.
7. Кад изађете, обуците се у панталоне и кошуљу, тако да осећате удобан.
8. Укључите телевизор и ставите га изнајмљени филм (или изабрано). Док гледате филмске прегледе, узмите мало кокице, или колачићи.
9. Узмите било коју залиху лак за нокте имате, и филм почиње. Док то гледате, лакирајте нокте и / или нокте на ногама, и имају један добар смех, плач или неизвесност.
instagram story viewer
10. Након гледања филма промените свој пиџаме, и прочитајте а добра књига све колико год желите.
11. Након читања, ићи на спавање, или узмите а добар сан.

НЕКИ САВЕТИ

• Не желите да изнајмите филм? Проверите у свом водичу за телевизијске програме да видите има ли занимљивих филмова или гледајте филмове које имате у својој кући.
• Одећу можете заменити било чиме што желите, све док вам је удобна. Пиџама добро функционише, поготово ако ово радите касно током дана.
• Ако имате стерео или ЦД уређај у близини купатила, ставите ЦД тамо, укључите га и појачајте звук док га не чујете. Можда је сигурније него га однети у купатило.
• Ако немате пену за купање, гел за туширање или туширање или сапун делује прилично добро.
• Врста колачића може се разликовати, ако више волите крекере, помфрит или кокице, онда их одаберите! Напокон, ово је твој дан!
• Ако желите, позовите пријатеље да погледају филм како бисте се заједно забавили.
• Покушајте да узмете овај дан викендом (суботом или недељом) или ноћу.
• Ако не волите да читате, разговарајте с телефоном или се добро прошетајте!
• Овај пример је био намењен женама, јер се мушкарци можда неће осећати опуштено када гледати филм о пилићима (према речима мушкараца... досадно = да, опуштајуће = не) или користите а пена. Али ако сте човек који опушта ове ствари, онда то можете и ви.

ОСТАЛЕ АЛТЕРНАТИВЕ

• Медитација: Покушајте медитирати или се одмарајте тихо с циљем да потпуно испразните свој ум. Неизбежно ћете почети да размишљате о нечему, само тога будите свесни и нежно се враћајте свом празном уму. Шта год сте мислили, и даље ће бити ту када напустите своје медитативно стање, али напустите га одморите се на тренутак, 5 минута, сат, то ће вам енергизирати ум и помоћи да извршите било који посао.
• Јога: Мало протезање тела може учинити чуда за опуштање напетости мишића, као и менталне напетости.