Вежбе за равно црево или равни стомак

Улазак у струк није толико компликован. Нису све жене рођене са појасом, нити друге имају генетику, јер ако сте рођени широког струка, не можете ништа... зар не? Такође током година, седећи живот, трудноће, недостатак вежбања, акумулирање тежине, иоио дијете и други могу да вас натерају да заборавите како је било имати оси струк, али ништа није готово, можете ставити лек.
Морате бити реални, а за почетак морате имати уравнотежену исхрану. Ако претерате са шећером, пржена храна, неактивни живот и индустријско пециво неће вам донети ништа, чак ни вежбање. Да би дијета дјеловала, влакна морају бити укључена у храну. При увођењу влакана, кућиште је испухано и лагано. Такође треба злоупотребљавати воће, поврће, тестенине, месо, рибу... и све са жара.
Масаже у струку: након свакодневног туширања (боље хладне воде) на струк масажом треба нанети крему за борбу против опуштености.
Вежбе: трбушни мишићи у свим верзијама, и коси, нормални, повишени, бочни... Ротације и узвишења врло добро тонирају ово подручје. Вежба коју деца раде супер корисна је употреба обруча, чувеног хула-хопа. Ротацијом са обручем током неких монитора, усавршићемо струк и тонирати струк и доњи део леђа. Такође подразумевано црева.

Ако после свега наведеног желите брзе ефекте, не можете постићи своју сврху и дуго итд ако желите сакрити ово подручје, можете добити одређену одећу која ће ићи врло добро, корективне позиве и / или појасеви. Оно што ова одећа ради је тачно, истакнуто, обликовано, у складу са потребама сваке особе. Сада на тржишту постоји много одевних предмета ове врсте према моделима, бојама, облицима, дизајном и брендовима.