Концепт у дефиницији АБЦ

Концепт анаеробни Састоји се од префикса који указује на негативност: ан, у међувремену, реч аеробни односи се кисеоник.

Живот без кисеоника

Из претходног следи да се анаеробни односи живе без поменутог кисеоника и то је концепт који је супротан концепту аеробика који се односи на њих организми који живе и развијају се захваљујући присуству кисеоника.

Стога се организам који је способан да живи и расте у укупном или скоро одсуству молекуларног кисеоника назива се анаеробним.

Међутим, концепт анаеробног се користи у различитим контекстима да би се објаснила различита питања.

Анаеробна вежба: кратке и интензивне активности у којима се посебно ради на бодибуилдингу

У области спорт То је у једној од области у којој се најчешће користи за објашњавање анаеробна вежба, што је врста вежбања која ће подразумевати кратке активности засноване искључиво на сназина пример, дизање тегова, трбушњаке, спринт великом брзином брзина, или било која друга вежба која захтева пуно физичког напора у кратком временском периоду.

Ова врста вежбања, осим што је кратка, врло је интензивна и физички се налази у мишићима тела.

Генерално, ову врсту вежбања вежбају они спортисти који се баве спортовима са малим отпором или бодибилдери да би повећали своју мишићну масу.

Мишићи који се постижу овом врстом вежбања пружају веће перформансе приликом извођења кратких активности интензиван и тако се користи за добијање снаге и мишићне масе као што смо рекли, а такође ће ојачати мишићни систем скелетни.

Када мишић изводи ову вежбу, доћи ће до енергетске размене без кисеоника, за ову ситуацију ова врста вежбања се не препоручује када је циљ физичка активност Смањити тежину је јер користе изворе енергије који се акумулирају у телу, попут глукозе, којој је потребан кисеоник да би се метаболизирао.

Разлике у аеробном вежбању и користи

Супротно томе, аеробне вежбе, је ли тај тип захтева дисање, јер тело захтева велику количину кисеоника да би га извршило и то се заснива на акцијама отпора.

Међу најпопуларнијим модалитетима су: шетати, трчати, плесати, пливати, возити бицикл.

Треба напоменути да аеробно вежбање има више предности од анаеробног, међу њима: побољшање кардиоваскуларне функције, смањење телесне масти, снижавање крвног притиска, снижавање нивоа холестерола, повећање плућног капацитета, учвршћивање марамице.

Али постоје и предности које су: ефикасан развој мишићне масе, јачање мишића, борба против умора, побољшање кардиореспираторне кондиције, пружање директних користи за срце и циркулаторни систем.

Да би остали у форми и доброг здравља, препоручује се људима да вежбају обе врсте вежбе: анаеробне и аеробне, комбинацијом обе здраве користи од сваке ће се постићи и доћи ће до Равнотежа.

Они који изводе анаеробне вежбе морају се загрејати и истегнути пре почетка како би избегли повреду.

Ову вежбу треба вежбати мало по мало, и то не одједном, и промешати је аеробним вежбама ако је могуће.

Препоручује се да се након извођења анаеробне вежбе вежба употпуни аеробним вежбама, попут ходања или вожње бициклом, јер На тај начин ће се млечна киселина уклонити из мишића и избећи појава грчева, крв ће циркулирати без проблема, а ми ћемо добити у еластичност и артикулација.

С друге стране, анаеробна дигестија је тај процес којим микроорганизми они ће разградити биоразградиву материју у одсуству кисеоника.

У међувремену, а анаеробни организам је онај који не користи кисеоник у свом раду метаболизма.

И анаеробна оксидација То је биолошки процес који се одвија по налогу циклуса азота. За ово, оба нитрит попут амонијума претвориће се у гас азота.

Теме из анаеробног